Warto już teraz przygotować nasz organizm na nadejście wiosny. Warto zmienić nawyki żywieniowe!  Dbajcie o siebie cały rok! Kuchnia wegetariańska może być idealnym rozwiązaniem. Nowy Rok – nowe postanowienia to nasza akcja z nagrodami.Czekamy na Wasze zgłoszenia w naszym konkursie ! Na dole tekstu znajdziesz informacje o nagrodach oraz jak je wygrać !

Kuchnia wegetariańska pełna jest kolorów, warzyw i owoców. Dieta ma coraz więcej zwolenników, którzy dzielą się na forach internetowych przepisami. My również należymy do jej sympatyków. Bogate źródło witamin, smaczne, szybkie potrawy i nieograniczona liczba smaków to jej niewątpliwe zalety.

Kuchnia wegetariańska

Sałatka z pieczonych słodkich ziemniaków, pieczonej marchwi, soczewicy i sera feta

Do przygotowania sałatki będą potrzebne:

2 duże marchewki

szczypta suszonych płatków chili

czerwona cebula

50g rukoli

2 bataty

puszka soczewicy

ser feta

2 łyżki octu balsamicznego lub melasy z granatu

3 łyżki oliwy z oliwek

Piekarnik rozgrzej do 220° C, jeśli używasz termoobiegu ustaw temperaturę na200 °C. Marchew i ziemniaki obierz i pokrój na większą kostkę. Cebulę pokój w talarki. Tak pokrojone warzywa połóż na blaszce do pieczenia, skrop łyżką oliwy z oliwek i płatkami chili.

Włóż je do piekarnika i smaż przez 30 minut aż warzywa będą miękkie, a ziemniaki nabiorą złotego kolor. Obracaj je od czasu do czasu, aby przyrumieniły się równomiernie. Soczewicę odsącz. Rozłóż ją na półmisku, dodaj upieczone warzywa, rukolę i poruszony ser feta. Całość skrop octem balsamicznym lub melasą z granatu.

Kuchnia wegetariańska- istotnym składnikiem wielu potraw są słodkie ziemniaki

Sałatka z łososiem, zielona fasolką i różowym grejpfrutem

Składniki:

2 filety z łososia bez skóry i bez kości
koper włoski
2 ząbki czosnku
2 gałązki rozmarynu
oliwa z oliwek
300 g zielonej fasolki
2 różowe grejpfruty

rukola

ziarna słonecznika
ocet balsamiczny

Kuchnia wegetariańska

Rozgrzej piekarnik do 160 °C. Koper włoski pokrój w plastry. Łososia umieść na blasze do pieczenia, dodaj2 ząbki czosnku w całości, pokrojony koper, gałązki rozmarynu. Całość skrop oliwą z oliwek i piecz przez 10-12 minut. Po tym czasie wyjmij łososia i dopiecz koper, czosnek i rozmaryn przez kolejne 5 minut. W tym czasie obierz grejpfruta i pokrój na cząstki. Fasolkę podgotuj 4-5 minut we wrzącej wodzie, a słonecznik upraż na patelni. Przestudzoną fasolkę przekrój na mniejsze kawałki. Koper włoski, czosnek i rozmaryn przełóż do miski, dodaj łososia i wymieszaj. Wrzuć fasolę, cząstki grejpfruta i wymieszaj całość. Dodaj rukolę. W osobnej misce przygotuj dressing z oliwy z oliwek, octu balsamicznego i soku z grejpfruta. Polej nim sałatkę. Na koniec posyp całość uprażonymi ziarnami słonecznika i gotowe!

Przeczytaj jakie zabiegi warto zrobić przed wiosną tutaj.

Kuchnia wegetariańska

Sałatka z pieczonych brokułów, cytryny i migdałów

Składniki:

2 głowy brokułów
1 łyżeczka oliwy z oliwek
½ łyżeczki soli morskiej
½ szklanki migdałów
¼ szklanki suszonej żurawiny lub rodzynek
łyżka posiekanego świeżego koperku
4 bardzo cienkie plasterki cytryny

dressing cytrynowy
sok z 1 cytryny
4 łyżeczki miodu
1½ łyżeczki musztardy Dijon
łyżeczka octu balsamicznego
ząbek czosnku
2 łyżki oliwy z oliwek

Piekarnik rozgrzej do 180°C. Brokuły rozdziel na mniejsze części. Powinno wyjść około pół garnka brokułów. Mniejszą część przełóż do miski, a pozostałe brokuły ułóż na blaszce do pieczenia, polej oliwą z oliwek i oprósz solą morską. Wymieszaj całość, aby wszystkie brokuły były pokryte oliwą.

Następnie włóż blaszkę do piekarnika i piecz brokuły przez 15-20 minut aż nabiorą złotego koloru. Na blaszce ułóż też migdały. Niech pieką prażą się razem z brokułami, ale znacznie krócej bo tylko 5-6 minut. Po wyjęciu z piekarnika posiekaj migdały i przełóż je do miski z surowymi brokułami. Dodaj podpieczone warzywa, żurawinę, posiekany koperek i plasterki cytryny. W małej miseczce wymieszaj składniki sosu i polej sałatkę.

Kuchnia wegetariańska

Nowy Rok – nowe postanowienia to akcja z nagrodami.

Czekamy na Wasze zgłoszenia w naszym konkursie !

Jak wygrać nagrodę w akcji Nowy Rok- nowe postanowienia?

Wyślij nam zdjęcie lub opisz jak chcesz zmienić się w tym roku, co postanawiasz?

Odpowiedź konkursową wyślij na maila konkursy@allaboutlife.pl

ZOBACZCIE NAGRODY:

Kosmetyki marki WOWcosme czyli prestiżowe kosmetyki koreańskie: soniczna szczoteczka do oczyszczania twarzy; zestaw 3 masek: maska w płachcie ze złotem i miodem, maska w płachcie z ekstraktem ze śluzu ślimaka rewitalizująco- nawilżająca, maska perła w płachcie oczyszczająco- wygładzająca; krem La Rita przeciwutleniająco- rozjaśniający

akcja z nagrodami

3 zestawy suplementów diety Boca Botanica: w każdym dwa opakowania Gurmar.

Gurmar zwany inaczej „niszczycielem cukrów” to roślina, która świetnie sprawdzi się podczas diety odchudzającej. Pomoże on ograniczyć potrzebę dostarczania do organizmu cukrów ze słodyczy, a w konsekwencji ich całkowite wyeliminowanie.

akcja z nagrodami

3 zestawy OnlyBio: płyn micelarny OnlyBio, płyn do higieny intymnej OnlyBio, płyn do mycia łazienek OnlyEco. 

Każdy produkt jest wolny od szkodliwych SLS, SLES, PEG-ów, silikonów, olejów mineralnych, a także substancji petrochemicznych i zwierzęcych oraz barwników mogących wywoływać podrażnienia i alergie. Testowany dermatologicznie. Biodegradowalne. Produkt wegański. 

MICELARNY PŁYN DO DEMAKIJAŻU TWARZY ONLYBIO 99,8% składników pochodzenia naturalnego. Wyróżnikiem tego wyjątkowego produktu marki OnlyBio jest, wytwarzana przez mikroorganizmy, naturalna biosurfaktyna z rzepaku, która skutecznie a jednocześnie delikatnie oczyszcza skórę oraz działa antyseptycznie. Olej z rzepaku nawilża i uelastycznia naskórek oraz zapobiega uszkodzeniu naturalnej warstwy tłuszczu. 

PŁYN DO HIGIENY INTYMNEJ ONLYBIO 98,95% składników pochodzenia naturalnego. Kwas mlekowy pomaga odtworzyć naturalną, ochronną florę bakteryjną. Wytwarzana przez mikroorganizmy, naturalna biosurfaktyna z rzepaku myje i delikatnie myje skórę, działa antyseptycznie.

5 zestawów marki Pokrzepol

3 zestawy od marki Eveline z linii Rose Vita

akcja z nagrodami

Marka AUBE ufundowała luksusowy zestaw:

Wygładzające serum pod oczy AUBE® pomaga w kondycjowaniu cienkiej i wiotkiej skóry pod oczami, rewitalizuje.

Serum na noc AUBE® z kompleksem ProCollagen+ pomaga zredukować oznaki zwiotczenia skóry i wpływa na poprawę konturu twarzy.

Regenerujący krem na noc do skóry cienkiej i pozbawionej elastyczności AUBE®, o zaawansowanej formule  z epidermalnym czynnikiem wzrostu (EGF).

Regenerujący krem na dzień do skóry cienkiej i pozbawionej elastyczności AUBE®, o zaawansowanej formule.

Dermaroller System Mikronakłuwania Skóry AUBE® to odbudowa zniszczonego naskórka

2 zestawy marki Swiss Image

5 zestawów składających się z Odżywczego Bio Olejku do Demakijażu Neem oraz Nawilżającej Bio Pianki do Mycia Twarzy Kantola polskiej marki kosmetyków naturalnych Orientana 

Dwuetapowe oczyszczanie twarzy wywodzi się z Korei – kolebki światowych trendów urodowych. Cera Koreanek jest piękna, promienna, świeża i idealnie nawilżona a co za tym idzie – wolniej się starzeje. Podstawą dbania o urodę w Korei jest dwuetapowe oczyszczanie cery, które jest pierwszym krokiem azjatyckiego rytuału pielęgnacyjnego. Koreanki najpierw dokładnie usuwają makijaż olejkiem a potem zmywają twarz delikatną pianką, by następnie przejść do kolejnych zabiegów pielęgnacyjnych i odżywczych, które będą bardziej skuteczne, bo zastosowane na idealnie czystą skórę.

3 zestawy mini-świec ufundował Lilak Home. VOLUSPA to marka świec którą wybierają gwiazdy na całym świecie.

Mini świece to super rozwiązanie nie tylko do mieszkania ale równiez  w podróży – możemy zabrać swój ulubiony zapach w każdą podróż.

Wydawnictwo Egmont przygotowało 5 gier

Dzieci będą ćwiczyć pamięć i logiczne myślenie, a przy okazji dowiedzą się, jakie zwierzęta mieszkają w Puszczy Białowieskiej.

akcja z nagrodami

Wyjątkowa przygoda dla młodych adeptów magii!

Inspektorzy ruszają do akcji. Jeden rysuje tajne hasło, a pozostali próbują je odgadnąć. Proste? Wcale nie!

„Ubongo” to światowy bestseller, który zdobył popularność dzięki bardzo prostym zasadom i błyskawicznej rozgrywce. Ponad 2,5 mln sprzedanych egzemplarzy.

„Mali detektywi” to połączenie gry detektywistycznej z mechaniką zapamiętywania.

Exclusive Cosmetics ufundowało zestaw produktów do codziennej pielęgnacji:

Hydrożelowe płatki zawierają odmładzający olej arganowy oraz koncentrat intensywnie nawilżających składników aktywnych.

SPA dla dłoni w postaci rękawiczek nasączonych kompleksem aktywnych składników to innowacyjna i niezwykle  intensywna kuracja nawilżająco-ujędrniająca stworzona z myślą o profesjonalnej pielęgnacji Twoich dłoni.

Maska w postaci skarpetek to innowacyjny produkt do pielęgnacji stóp w domowym zaciszu. Specjalnie dobrany kompleks składników aktywnych: masła shea, witamin E i F, olejku z drzewa herbacianego, wyraźnie wygładza, zmiękcza i nawilża suchy i zrogowaciały naskórek.

MARKA CLEANHANDS™ 

Powstała po to, żeby ułatwić zachowanie właściwej higieny rąk w każdej sytuacji. Żele, mydła i spraye posiadają delikatną formułę odświeżającą o działaniu antybakteryjnym, pozwalają na ograniczenie ryzyka zarażenia się w sezonie przeziębień, czy na wyjazdach.

Do wygrania zestaw: Cleanhands odświeżający żel do rąk, Cleanhands mydło do rąk odświeżające, Cleanhands mydło do rąk w kostce, Cleanhands antybakteryjny spray do powierzchni, Cleanhands antybakteryjny spray do rąk.

akcja z nagrodami

Gentle Day ufundowało 3 zestawy a w każdym:

Podpaski ekologiczne Gentle Day® na dzień z paskiem anionowym, op. 10 szt.

Podpaski ekologiczne Gentle Day® na noc z paskiem anionowym, op. 10 szt.

Wkładki ekologiczne Gentle Day® do codziennego stosowania z paskiem anionowym, op. 30 szt.

akcja z nagrodami

Regulamin akcji Nowy Rok – nowe postanowienia

1. POSTANOWIENIA OGÓLNE

1. Organizatorem Akcji Nowy Rok- nowe postanowienia (zwaną dalej „Akcją”), jest Allaboutlife.pl (zwana dalej „Organizatorem”).
2. Fundatorem nagród są marki: Profarm Sp. z o. o., Eveline, Boca Botanica, WowCosme, Swiss Image, Voluspa, Wydawnictwo Egmont, Gentle Day, Spółdzielnia Świt, Laboratorium Naturella, Orientana.
3. Akcja jest prowadzona na stronie www.allaboutlife.pl oraz udostępniana na profilu FB serwisu.

2. WARUNKI UCZESTNICTWA

1. W Akcji mogą uczestniczyć wyłącznie osoby fizyczne, konsumenci w rozumieniu art. 221 kodeksu cywilnego, posiadające pełną zdolność do czynności prawnych, za wyjątkiem pracowników Organizatora.

2.Warunkiem wzięcia udziału jest wysłanie zdjęcia lub opisanie jak chcesz zmienić się w tym roku, co postanawiasz? na adres mailowy Organizatora: konkursy@allaboutlife.pl.

3. Akcja trwa od dnia 1 lutego do dnia 15 marca 2018 r.

 3. NAGRODY

1. Laureatom nie przysługuje prawo wymiany nagród na gotówkę ani nagrodę innego rodzaju.

2. Zwycięzca może zrzec się Nagród, ale w zamian nie przysługuje mu ekwiwalent pieniężny ani jakakolwiek inna nagroda.

4. ZASADY PRZYZNAWANIA NAGRÓD

1. Każdy Uczestnik Akcji musi drogą mailową na adres konkursy@allaboutlife.pl

   Przesyłając odpowiedź, Uczestnik powinien wyrazić zgodę na wykorzystanie i przetwarzanie przez Organizatora swoich danych osobowych uzyskanych w związku z organizacją Konkursu, wyłącznie na potrzeby organizowanego Konkursu, zgodnie z przepisami Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 2002 r., Nr 101, poz. 926 z późn. zm.).

   Podanie przez Uczestnika danych osobowych jest dobrowolne, choć konieczne do wzięcia udziału w Konkursie. Uczestnik ma prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz ich poprawiania.

   Zwycięzcami konkursu zostaną osoby, których zgłoszenia będą najciekawsze i najbardziej spodobają się jury złożonego z osób wybranych przez Organizatora.
2. Lista Zwycięzców Akcji zostanie podana na stronie www.allaboutlife.pl w przeciągu 7 dni od daty zakończenia akcji.
3. Organizator ma prawo podać dane Zwycięzców tj. imię i nazwisko na liście Zwycięzców.
4. Nagrody zostaną wydane Zwycięzcom na koszt Fundatora przesyłką pocztową lub kurierską dostarczoną w obrębie granic Polski.
5. W celu przekazania Nagród, Zwycięzca w ciągu 7 dni od daty publikacji listy Zwycięzców powinien przesłać na mail: konkursy@allaboutlife.pl adres doręczenia nagrody wraz z numerem telefonu kontaktowego.
6. W przypadku niedotrzymania w/w terminu, nagroda nie zostanie wysłana Zwycięzcy.
7. Nagroda zostanie przesłana na adres wskazany przez Zwycięzcę w ciągu 14 dni od daty przesłania danych adresowych.
8. Organizator ani Fundator nie ponosi odpowiedzialności za brak możliwości przekazania nagrody z przyczyn leżących po stronie Uczestnika, a w szczególności w przypadku niepodania bądź podania błędnych danych adresowych lub zmiany danych Uczestnika, o której nie został poinformowany. W takim przypadku nagroda przepada

5. REKLAMACJE

1. Wszelkie reklamacje dotyczące sposobu przeprowadzania Akcji, Uczestnicy winni zgłaszać na piśmie w czasie trwania Akcji, jednak nie później niż w terminie 14 dni od dnia wydania Nagród.

1. Reklamacja zgłoszona po wyznaczonym terminie nie wywołuje skutków prawnych.
2. Pisemna reklamacja powinna zawierać imię, nazwisko, dokładny adres Uczestnika oraz dokładny opis i uzasadnienie reklamacji. Reklamacja powinna być przesłana listem poleconym na adres Organizatora z dopiskiem „Nowy Rok- nowe postanowienia”
3. Reklamacje rozpatrywane będą pisemnie w terminie 30 dni.

6. POSTANOWIENIA KOŃCOWE

1. W kwestiach nieuregulowanych niniejszym Regulaminem stosuje się przepisy Kodeksu cywilnego i inne przepisy prawa.
2. Spory odnoszące się i wynikające z Akcji będą rozwiązywane przez sąd powszechny właściwy miejscowo dla siedziby Organizatora.
3. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany zasad Akcji w trakcie jej trwania. Informacja o zmianach będzie zamieszczona na stronie akcji w serwisie www.allaboutlife.pl