Siedem warzyw, których jedzenie wpłynie korzystnie na Twoja cerę
Warzywa są zdrowe i nie powinno ich zabraknąć w codziennych posiłkach. Wpływają korzystnie na nasz żołądek, sprawność fizyczną i cerę. Wiosna to czas kiedy mamy większy dostęp do świeżych warzyw i owoców i po dość długiej zimie z chęcią po nie sięgamy.
Jakie siedem warzyw powinniśmy jeść, aby cieszyć się piękną skórą? Podpowiadamy:
Marchew – wpływa przede wszystkim korzystnie na koloryt skóry. Zawiera dużo beta-karotenu, który wpływa na utrzymanie opalenizny, wspomaga leczenie trądziku oraz opóźnia pojawienie się zmarszczek. Wskazane jest picie dwóch szklanek soku z marchwi dziennie.
Papryka zwłaszcza ta czerwona zawiera dużo witaminy C, która wspomaga produkcję kolagenu. Bogata jest w karotenoidy, które pomagają zapobiec powstawaniu zmarszczek i wyglądać młodziej oraz wpływa korzystnie na cerę trądzikową.
Seler naciowy – spożywanie selera wpływa na odpowiednie nawilżanie skóry od wewnątrz, co zapobiega jej przesuszaniu i odwodnieniu. Dobrze jest pić codziennie szklankę soku z tego warzywa, a oprócz pięknej i nieprzesuszonej skóry wspomoże nas w odchudzaniu.
Szpinak – łatwy w przygotowaniu, smaczny i zdrowy i przede wszystkim zawiera sporo przeciwutleniaczy, które oczyszczają skórę od wewnątrz.
Pomidor – jest bogaty w wiele witamin, np. A, C, E, K i B6. Jego działanie obejmuje łagodzenie zmian zapalnych i lepsze odżywienie skóry.
Brokuł – jest idealnym warzywem, które poradzi sobie z cerą trądzikową. Brokuły są odkwaszaczem, a poza tym poprawiają libido i regulują poziom hormonów w organizmie.
Bataty to słodkie ziemniaki, które zyskują na swej popularności. Co prawda nie goszczą na naszych talerzach tak często jak zwykłe ziemniaki, ale z pewnością są zdrowsze i mają korzystniejszy wpływ na naszą skórę. Są źródłem witamin z grupy B oraz mają w swym składzie witaminę A pod postacią beta-karotenu.
