Pandemia to szansa na rozwój i budowanie życiowej formy!
Gdy koronawirus chciał zabrać nam kontakt z drugim człowiekiem i pozbawić nas pracy postanowiłyśmy stawić mu czoło… w końcu siła jest kobietą, prawda?
Stacjonarną salę treningową zamieniłyśmy na wirtualną, a narzędzia znane nam z pracy korporacyjnej przeniosłyśmy do branży fitness. Dzięki temu stworzyłyśmy produkt, który rozwiązuje problemy wielu kobiet. Okazał się tak fantastyczny, że zostanie na stałe w naszej ofercie i możesz z niego skorzystać.
Twoja sala treningowa i grupa wsparcia jest tam gdzie Ty… w Twoim domu, na wakacjach, na wyjeździe służbowym… jesteśmy dla Ciebie!
Centrum treningu domowego dla kobiet czeka właśnie na Ciebie! Do wakacji zostało 6 tygodni! To idealny czas, by popracować nad sylwetką na lato!
zapisz się! → http://bit.ly/39539q1
Czeka na Ciebie wirtualna sala treningowa z trenerką! Dostęp do niej zyskujesz wykupując dwutygodniowy abonament w cenie 159 PLN (doczytaj do końca → dowiesz się jak uzyskać rabat!)
Abonament obejmuje:
– grupowe jednostki treningowe on line z trenerką (11 zróżnicowanych jednostek tygodniowo)
Nasza trenerka widzi, jak trenujesz. Jest z Tobą cały czas. Wspiera, motywuje i koryguje. Ty widzisz ją w czasie rzeczywistym, nawiązujesz z nią interakcję, informujesz o swoim samopoczuciu, zmęczeniu etc.
– jednostki treningowe do samodzielnego wykonania
Jeśli nie możesz pojawić się na treningu online, czeka na Ciebie jednostka zastępcza, którą wykonujesz w domu sama.
– kontrolę dietetyczną
Czeka na Ciebie dietetyczka, która skrupulatnie przeanalizuje Twój aktualny sposób żywienia. Da wskazówki jak bezstresowo wdrożyć zmiany na stałe, które pomogą Ci osiągnąć wymarzone cele.
– roztańczone cardio
Życie nie to nie tylko praca… a gdyby tak aeroby wytańczyć? Każdego dnia czeka na Ciebie układ taneczny, który wykonujesz z wirtualną asystentką.
– motywacyjna grupa wsparcia
Tworzymy team, każda z nas pracuje na swój sukces, zarażając motywacją.Razem łatwiej! Lżej gdy ktoś jest przy Tobie, gdy masz z kim dzielić się swoimi sukcesami i rozterkami.Czeka na Ciebie trenerka, dietetyczka i grupa fantastycznych, pozytywnych kobiet!
zapisz się! → http://bit.ly/39539q1
Treningi online:
– Ćwiczymy od poniedziałku do piątku o 9:00 i/ lub o 19:00, w sobotę o 09:00.
– Trenujesz w swoim domu. Przed treningiem dostajesz link – klucz do wirtualnej sali treningowej.
– Trenerka, która prowadzi trening jest cały czas z Tobą, widzi Twoją pracę. Koryguje wykonywane ćwiczenia. Wspiera. Motywuje.
– Intensywność treningu dostosowywana jest do grupy. Stały kontakt z uczestniczkami pozwala zoptymalizować trening, by był efektywny.
– Gdy nie możesz wykonywać, któregoś z ćwiczeń dostajesz ćwiczenie zastępcze. Ćwiczenia są gradowane, możesz wybrać wersję podstawową lub zaawansowaną, w zależności od Twojego samopoczucia danego dnia.
– Wybierasz jednostki treningowe odpowiednie do Twoich potrzeb, celów i możliwości czasowych. Możesz być na każdej.
Czeka na Ciebie: trening siłowy w warunkach domowych, trening funkcjonalny, domowe cardio, core, mobility, joga, stretching do szpagatu.
Prowadzący:
Ilona Brusiło – trener personalny → follow https://www.instagram.com/ilona_z_mamy_ruszamy/
Aleksandra Sulej – Dąbrowska – specjalista ds. żywienia → follow https://www.instagram.com/ola_z_mamy_ruszamy/
Zyskujesz:
– atrakcyjną sylwetkę
– codzienną dawkę ruchu
– zdrowe nawyki
– motywację do pracy nad sobą
bo, umożliwiamy Ci:
– trening z trenerem bez wychodzenia z domu
– trening z dowolnego miejsca na Ziemi
– optymalny plan treningowy ukierunkowany na progres w osiągnięciu Twojego celu (utratę masy ciała, redukcję tkanki tłuszczowej, budowę masy mięśniowej, wysmuklenie sylwetki)
– regularność treningową dostosowaną do Twojej aktualnej kondycji
– wsparcie żywieniowe i bazę przepisów
– kobiecą grupę wsparcia
zapisz się! → http://bit.ly/39539q1
Opinie naszych uczestniczek:
Ania: “Ja się nie wybieram na żadna siłownie ! Zostaje z Toba na zawsze 😂😂 wiesz ile czasu oszczędzam ??”
Iwona: ”Zostaję i ja ❤️ siłownia własna w lesie, z najwspanialszym trenerem personalnym😘”
Ilona P: “Na pewno mam mniejszy brzuch, tyłek podniesiony do góry i mniej mi się ‘wylewa’ z tyłu pod stanikiem.”
Ania O: “🔥🔥 Mąż powiedział, że moje plecy nabierają kształtów i krzywizn sprzed ciąży. Wierze mu, bo akurat tam mój czujny wzrok nie sięga ^^”
Ania P: “Nogi inaczej wyglądają, tyłek się podniósł. A ja nie zawsze jestem. Zakwasy już nie zabijają, widzę duży postęp w mobilności. Dobrze mi robi na głowę świadomość, że wieczór jest z wami. Łatwiej się jakoś żyje z regularnością w tych głupich czasach.”
Iwona: “Aż się nie chce wracać do normalności, bo te 2h dziennie dużo robią nie tylko dla głowy, ale dla ciała, mięśnie na brzuchu się zarysowały, łydki ładniejsze.”
Kasia K: “Ja widzę po swoim ciele postępy. Brzuch mi się trochę zmniejszył i skóra jest bardziej jędrna. Do tego jestem mega szczęśliwa, że udało mi się już prawie dojść do nawyku w ćwiczeniach.
PS. I podobno pupka mi się zaokrągliła i podniosła 🍑”
Marzena:” To, że ćwiczę prawie codziennie rano to jest naprawdę coś i to jest
extra. Rozciągnięcie ciała na pewno też lepsze i mimo, że czasem jest tak
ciężko, to super mieć tę satysfakcję, że zrobiłam trening 💪🏻”
Maria: “Ja też jestem zadowolona. Nie miałam w ogóle zapału do treningów, a
dzięki wspólnym ćwiczeniom się zmobilizowałam. Jesteście super. Dzięki😘”
Monika S: “Nigdy tak nie ćwiczyłam! Nawet w szczycie swojej aktywności
miałam 5x tyg trening:) Więc to dla mnie nowość i radość z tego, że daje radę
!:)
Poza oczywistym czyli zmianą w ciele, widzę zmiany w nastroju: mam większe poczucie sprawczości, poprzez zapisywanie ostatnie dni tego co jem czuję większą kontrolę nad sobą, zauważam to w jaki głupi sposób sobie dokładamy kcal i tłuszczu „małymi przyjemnościami”.
Dziś moje przyjemności to spotkanie z wami, uśmiech po treningu i świadomość, że się spotkamy.
Mam nadzieje, że tym sposobem uda mi się wejść z powrotem na ścieżkę regularnej aktywności, do czego tęskniłam a nie wiedziałam jak się za to porządnie zabrać. Jestem bardzo zadowolona!”
Kasia W: “Ja chyba nigdy nie byłam tak wysportowana jak teraz. Nigdy nie miałam regularnych treningów na rzeźbę ciała. To jest naprawdę niesamowite jak ciało się zmienia. Przy okazji odczarowałam sobie ćwiczenie w domu. Wielkie dzięki Ilona Brusiło”
Ania: “ Ilona 🙂 ja to w ogóle uznałam że Ty to chyba jesteś jedyną, która jest w stanie moje leniwe dupsko zmusić do roboty 😉🤣 także sory bejb ale chwilowo jesteś na mnie skazana 😁”
Agnieszka: “Czuję się zmotywowana . Zajebiście że w nas wierzycie . Lepiej się czuję jak trenuje z Wami, tak więc do zobaczenia girls na treningu!:)”
Ania: “Przy was uczę się siebie na nowo, dziękuję za każdy opier*** i każde miłe słowo 🙂”
