Masz cellulit? Jesteś w gronie około 80-90% kobiet, które borykają się z tym estetycznym defektem. Na szczęście widoczność skórki pomarańczowej możesz zredukować. Wprowadź do codziennej rutyny sport, popraw dietę, sięgnij po sprawdzone kosmetyki. Jeszcze zdążysz przed latem!

Na pojawienie się cellulitu wpływają czynniki genetyczne, hormonalne oraz styl życia i dieta. Nie masz więc pełnej kontroli nad tym, jak wygląda Twój skóra. Cellulit nie powinien być również powodem do wstydu! Nie jest ani czymś niezwykły, ani szkodliwym dla zdrowia. Jeśli jednak chcesz zredukować jego widoczność i poprawić jędrność ciała – możesz to zrobić stosując kilka prostych zasad. Ważnym wsparciem dla Twojej skóry będą wysokiej jakości kosmetyki, kremy i balsamy ujędrniające oraz sera wyszczuplające.

Sprawdź, jak ujędrnić ciało. Poznaj zasady, które możesz wdrożyć od razu, by w ciągu 4 – 6 tygodni zobaczyć wyraźnie gładszą, jędrniejszą i elastyczniejszą skórę.

Poznaj przeciwnika! Czym jest cellulit i jakie są jego rodzaje?

Cellulit to stan, w którym tkanka tłuszczowa pod skórą tworzy nierówności, nadając skórze charakterystyczny wygląd przypominający pomarańczową skórę. Cellulit jest bardzo powszechny, szczególnie u kobiet, i może występować na różnych obszarach ciała. Najbardziej widoczny jest na udach, w okolicy bioder, na pośladkach i na brzuchu.

Istnieją cztery główne rodzaje cellulitu:

  • Cellulit wodny / obrzękowy – ten rodzaj cellulitu jest związany z zatrzymaniem płynów w tkankach. Skóra staje się miękka i “wypełniona”, a nierówności są bardziej widoczne po naciśnięciu obszaru dotkniętego cellulitem.
  • Cellulit tłuszczowy – ten rodzaj cellulitu związany jest najczęściej z nadmiernym nagromadzeniem tłuszczu w organizmie i dotyka przede wszystkim osób z nadwagą i otyłością. Może również występować miejscowo u szczupłych kobiet, z nadmiarem tkanki tłuszczowej zgromadzonej w okolicach ud, bioder i brzucha.
  • Cellulit twardy / stwardniały – to zaawansowana forma cellulitu, w której tłuszcz tworzy pod skórą twarde / zbite i bolesne guzki.
  • Cellulit mieszany – wiele przypadków cellulitu ma mieszany charakter, łącząc cechy różnych rodzajów cellulitu. Mieszana forma może obejmować kombinację tkanek tłuszczowych, zatrzymania płynów i stwardniałego cellulitu.

W niemal każdym przypadku możesz zredukować widoczność skórki pomarańczowej. Najtrudniejszym przeciwnikiem będzie cellulit twardy, choć na niego również znajdzie się sposób.

>>Sprawdź, co zrobić, by Twoja skóra wyglądała lepiej – przeczytaj: Jak ujędrnić brzuch, pośladki i uda?

Sprawdzone sposoby na ujędrnienie ciała

Poprawa wyglądu skóry leży w zasięgu Twoich możliwości. Nie potrzebujesz kosztownych zabiegów z pogranicza kosmetologii i medycyny estetycznej, by zredukować cellulit i ujędrnić skórę. W zdecydowanej większości przypadków wystarczy wprowadzić zdrowe zmiany do stylu życia i zainwestować w wysokiej jakości kosmetyki.

Regularna aktywność fizyczna to podstawa!

Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, a Twoja aktywność jest ograniczona do minimum – wystarczy, że zaczniesz regularnie spacerować. 30 – 40 minut dynamicznego spaceru codziennie zrobi wielką różnicę! Poczujesz się lżej i zobaczysz pozytywne zmiany w wyglądzie swojej skóry.

Treningi cardio i treningi siłowe – zmaksymalizuj efekty aktywności fizycznej

Cardio pozwala spalać nadmiar tłuszczu, a co za tym idzie – zmniejszać obwody Twojego ciała i redukować cellulit miękki / tłuszczowy. Jeśli do cardio dołożysz treningi siłowe – dość szybko wzmocnisz mięśnie i zwiększysz ich objętość, dzięki czemu skóra będzie wyglądała na bardziej napiętą, a ciało zyska jędrny wygląd. By uzyskać satysfakcjonujące efekty do lata, trenuj minimum 3 – 4 razy w tygodniu.

Weź pod lupę swoją dietę

Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, zaspokajać Twoje zapotrzebowanie kaloryczne (jeśli chcesz schudnąć zadbaj o ujemny bilans kaloryczny) i dostarczać Ci wszystkich niezbędnych mikro i makroskładników. Komponuj codzienne menu o świeże składniki, przede wszystkim warzywa, owoce, pełnoziarniste produktów zbożowych oraz źródła białka o niskiej zawartości tłuszczu. Unikaj przetworzonej żywności, cukrów i tłuszczów trans.

Dbaj o właściwe nawodnienie organizmu!

Codziennie pij około 2 – 3 litrów płynów, najlepiej czystej i niegazowanej wody. Dzięki temu podkręcisz metabolizm i usprawnisz usuwanie toksyn z organizmu. Nawodniona skóra będzie gładsza, elastyczniejsza i naturalnie lśniąca. Regularne nawadnianie jest kluczowym orężem w walce z cellulitem wodnym.

Zadbaj o odpowiednią ilość snu

Twój organizm potrzebuje czasu na regenerację. Postaraj się spać 7 – 8 godzin na dobę, najlepiej trzymając się stałych pór. Brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do zwiększonego wydzielania kortyzolu (hormon stresu), który negatywnie oddziałuje na wygląd Twojej skóry. Niewyspanie może również obniżać Twoją wydajność podczas treningów lub prowadzić do zaniedbywania regularnej aktywności fizycznej.

Udziel swojej skórze i ciału wsparcia sięgając po kosmetyki ujędrniające

To balsamy ujędrniające, kremy ujędrniające oraz preparaty wyszczuplające, których skład i formuła sprzyjają efektywnej poprawie jędrności i elastyczności skóry, a wybrane z nich wspierają również redukcję tkanki tłuszczowej.

Doskonałym przykładem takiego specjalistycznego preparatu jest wyszczuplający koncentrat modelujący tołpa.® dermo body slim. To silnie wyszczuplający i widoczny sposób liftingujący ciało produkt, w którego składzie znajdziesz między innymi spalający tłuszcz olej z różowych jagód, ale również kompleks zielonego dębu paragwajskiego i kawy oraz ekstrakt z liści werbeny.

W przypadku bardzo widocznego cellulitu możesz również zdecydować się na wybrane zabiegi. Do tych nieinwazyjnych, ale wyróżniających się wysoką skutecznością należą: masaże, terapie termiczne (sauny i krioterapia) oraz zabiegi z wykorzystaniem urządzeń oddziałujących na skórę i tkankę tłuszczową za pomocą fal radiowych i ultradźwięków.

Nadchodzące lato będzie należeć do Ciebie! Zrób wszystko, by czuć się pewnie we własnej skórze i korzystać bez ograniczeń z tych najcieplejszych miesięcy w roku.

artykuł we współpracy z marką TOŁPA