Zmienna temperatura na zewnątrz, źle dobrane ubranie do panującej temperatury to często przyczyny zimowego przeziębienia. Aby go uniknąć ważna jest profilaktyka, dobrze skomponowana dieta, której częścią może być koktajl witaminowy. Pozwoli on nie tylko walczyć z bakteriami, ale też poprawi kondycję naszego organizmu.
Koktajl witaminowy przygotowany z owoców sezonowych oraz rozgrzewających przypraw to doskonały lek na wszelkie przeziębienie. Wystarczy, że przynajmniej raz dziennie będziesz wypijać szklankę koktajlu, a organizm się wzmocni i uodporni na wirusy.
Składniki:
- 1 łyżeczka kurkumy
- 5 cm kawałek świeżego imbiru
- 5 marchewek
- 2 cytryny
- 1 pomarańcza
- 1 ogórek
- szczypta czarnego pieprzu lub pieprzu cayenne
Owoce i warzywa umyj, a następnie zblenduj lub jeśli masz wyciskarkę to przygotuj z nich sok. Cytrusów w miarę możliwości nie obieraj ze skórki. To właśnie w niej jest najwięcej witamin. Do powstałego soku dodaj kurkumę, pieprz i wszystko wymieszaj. Koktajl jest gotowy do picia!
