Zazwyczaj śpimy 8 godzin. Przez ten czas nasz organizm odpoczywa i się regeneruje. Jednak zaraz po przebudzeniu powinniśmy dostarczyć mu odpowiednią ilość płynów, aby uniknąć odwodnienia. Przedstawiamy 5 napojów, które dodadzą energii na dobry początek dnia!
Odpowiednie nawodnienie organizmu zaraz po przebudzeniu jest bardzo ważne. Z samego rana najczęściej sięgamy po kawę lub wodę. Jest jednak wiele napojów, które idealnie sprawdzają się jako poranny zastrzyk energii, przyspieszą metabolizm i korzystnie wpłyną na funkcjonowanie organizmu przez cały dzień. Przedstawiamy 5 napojów, które na pewno korzystnie wpłyną na nasze ciało.
Woda
Korzyści płynące z picia wody rano są powszechnie znane.. Poza wypłukiwaniem toksyn i zapewnieniem niezbędnego nawodnienia, 2 szklanki wody zaraz po przebudzeniu przyspieszają metabolizm. Do wody warto dodać odrobinę cytryny lub ziół, aby wzmocnić jej działanie. I tak woda z cytryną dostarcza zalecaną dawkę witaminy C wzmacniającej odporność. Do wody warto również dodać łyżeczkę octu jabłkowego. Obniża on poziom cukru we krwi i wspomaga proces odchudzania. Woda kokosowa z kolei zawiera mnóstwo składników odżywczych, minerałów i przeciwutleniaczy, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie organizmu.
Sok z zielonych warzyw
Jeśli poranna porcja kofeiny dostarczona w kawie nie pobudza warto sięgnąć po szklankę zielonego soku. Najlepiej jeśli jest on przygotowany z jarmużu i szpinaku, które zwiększają poziom energii. Zielone warzywa są szczególnie bogate w żelazo, pomagają dostarczać tlen do komórek i walczyć ze zmęczeniem.
Sok z aloesu
Aloes jest powszechnie znany z tego, że pomaga leczyć skaleczenia, problemy skórne spowodowane między innym zbyt dużą ekspozycją skóry na słońcu. Ta roślina może być również pomocna w zwalczaniu problemów żołądkowych. Właściwości przeciwzapalne w soku z aloesu pomagają zmniejszyć też problemy żołądkowo-jelitowe.
Bulion
Bulion jest bogaty w składniki odżywcze przede wszystkim elektrolitami, witaminami i minerałami. Są one szczególnie przydatne jeśli organizm jest przemęczony lub czujemy, że łapie nas przeziębienie. Wypicie jednej szklanki lekko podgrzanego bulionu z samego rana dodaje energii organizmowi i działa lepiej niż niejedno lekarstwo.
Smoothie
Koktajl śniadaniowy jest nie tylko bardzo zdrowy, ale może zastąpić również śniadanie. Dla zwiększenia metabolizmu organizmu warto zmiksować ulubione owoce z dodatkiem zielonej herbaty. Można też przygotować smoothie zwiększające odporność, czyli pełne błonnika, białka i witamin.
