Sauna to znany od wieków zabieg fizjoterapeutyczny, który wykorzystuje ciepło. Jest to metoda profilaktyczna dla osób zdrowych. Jeśli już jesteśmy zainfekowani wizyta w saunie nie pomoże się nam wyleczyć. Przedstawiamy jednak 5 powodów, dla których warto korzystać z sauny.
Korzystanie z sauny wiąże się z poddaniem ciała działaniu wysokiej temperatury. Przebywanie w saunie nagrzanej do 100 stopni Celsjusza może podnieść temperaturę naszej skóry nawet do 42 stopni. Jak mówią Finowie, którzy korzystają z dobrodziejstw sauny od wieków, “oddala ona gniew i wysusza żółć”. Oznacza to, że już po kilku minutach stajemy się bardziej przyjaźni, a codzienne złości mijają.
Już w najdawniejszych czasach ludzie wykorzystywali wysoką temperaturę jako sposób na pozbycie się infekcji czy wzmocnienie organizmu. Świadectwem tego mogą być wzmianki na temat praktyk “pocenia się” już u Azteków, Indian gwatemalskich, Eskimosów czy ludności zamieszkującej terytorium Azji. Początkowo sauny budowano z kamieni, które długo utrzymywało ciepło, a z czasem do budowy zastosowano drewno. Tak też zostało do dziś. Współczesna sauna to zamknięte pomieszczenie wyglądające jak mała altana. W środku znajdują się drewniane ławki, na których można usiąść, kamienie, które są podgrzewane do wysokiej temperatury. Te polewa się wodą, w celu wytworzenia pary oraz olejkami eterycznymi, które mają działanie rozluźniające, poprawiają oddech i relaksują.
Przedstawiamy 5 powodów, dla których warto korzystać z sauny.
Oczyszcza organizm z toksyn – podczas sesji w saunie intensywnie się pocimy. Dzięki temu z organizmu usuwane są niechciane toksyny. Jest to skuteczna metoda detoksykacji, ponieważ już po kilku minutach w saunie tracimy około pół litra wody, czyli znacznie szybciej niż podczas stosowania diety.
Poprawia krążenie – w saunie znacząco przyspiesza tętno przez co pobudzany jest do pracy cały układ krążenia.
Przyspiesza metabolizm – pobyt w saunie to świetny sposób na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Już kilka minut w wysokiej temperaturze sprawia, że spalamy około 500 kalorii.
Pobudza układ odpornościowy – po sesji w saunie należy opłukać ciało chłodną wodą co wpływa na zwiększenie odporności organizmu. Polewając ciało hartujemy organizm przyzwyczajając go do zmian temperatury.
Poprawia kondycję skóry – podczas pobytu w saunie intensywnie się pocimy. Wydzielany pot odblokowuje pory przez co skóra może lepiej oddychać i się regenerować. Sesja w saunie to doskonałe rozwiązanie dla osób z problemem skóry trądzikowej.
