energia - All ABOUT Life

Zielone koktajle – szybki detox

Redakcja — Sun, 14 Apr 2019 15:23:43 +0000

Zielone koktajle polubili wszyscy ci, którzy troszczą się o swoje zdrowie i swoją sylwetkę.

Zapewniają lepsze samopoczucie, dodają energii i sprawiają, że cera staje się promienna. Dodatkowo wspierają odchudzanie i wzmacniają organizm. Przekonaj się, jak zachowa się Twoje ciało, gdy na stałe włączysz do swojej diety zielone smoothies!

Zielone koktajle to same pozytywy: zastępują posiłek, są zdrowe, bardzo proste w przygotowaniu, sycą i dostarczają naszemu organizmowi wielu cennych składników odżywczych.

Zielone koktajle to:

mało kalorii
dużo wartości odżywczych
niezbędny nam błonnik pokarmowy
prostota przygotowania
równowaga kwasowo – zasadowa
oczyszczanie
wspomaganie regulacji wagi

Przykładowy koktajl dla 2 osób:

Składniki:

1,5 szklanki liści szpinaku
pół pęczka natki pietruszki
1 mango
pół pęczka kolendry
pół awokado
ćwiartka ananasa
2 szklanki wody

Miksujemy w blenderze na gładki koktajl.

The post Zielone koktajle – szybki detox appeared first on All ABOUT Life.

Kulki mocy – niesamowicie energetyczna przekąska

Redakcja — Fri, 13 Oct 2017 06:00:33 +0000

Kulki mocy to niewielkie i miękkie kulki przygotowane z najzdrowszych składników. Są prawdziwą bombą energetyczną. Dodadzą siły i mocy wtedy, gdy tego najbardziej potrzebujesz. Kulki można zabrać na piknik, do pracy czy na spacer z przyjaciółką.

Suszone owoce są świetną opcją na przekąszenie czegoś energetycznego, słodkiego i przy okazji zdrowszego od słodyczy dostępnych na sklepowych półkach. Suszone owoce pozbawione są praktycznie tłuszczów i mają bardzo niską zawartość sodu. Są bogatym źródłem błonnika i potasu, a dzięki zawartemu w nich błonnikowi, suszone owoce są sycącą przekąską. Suszone owoce bardzo dobrze wpływają na prawidłową pracę jelit i utrzymują układ pokarmowy w zdrowiu. Regularne spożywanie suszonych owoców zmniejsza ryzyko chorób krążenia, otyłości, cukrzycy i innych chorób przewlekłych.

Dziś prezentujemy smaczne przekąski, które nie tylko są bardzo zdrowe, ale również sprzyjają utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Można je jeść bez obaw, że przybędzie nam kila zbędnych kilogramów!

Morelowe kulki mocy – 10 sztuk

Składniki:

300 g suszonych moreli
100 g wiórków kokosowych
40-50 ml mleka kokosowego

Morele zmiksuj z 50g wiórków kokosowych i 40ml mleka. Uzyskana masa powinna być klejąca, ale nie sucha. Powinna być na tyle wilgotna, aby móc ulepić z niej kulki. Jeśli tak nie jest dodaj odrobinę mleka. I odwrotnie, jeśli masa jest zbytnio lejąca dosyp trochę wiórków. Z masy formuj kulki i obtaczaj je w wiórkach kokosowych. Przygotowaną przekąskę przechowuj w zamkniętym pojemniku w lodówce do 7 dni.

Żurawinowe kulki mocy – 12 sztuk

Składniki:

200 g suszonej żurawiny
50-100 g suszonych daktyli w zależności czy lubisz słodsze przekąski czy nie
2 czubate łyżki surowego kakao
3 łyżki płatków jaglanych
8 łyżek mleka roślinnego
3 łyżki sezamu do masy

Żurawinę i daktyle zmiel w blenderze. Dodaj kakao, płatki jaglane, mleko i sezam. Wymieszaj wszystkie składniki, aby otrzymać gładką masę, z której będziesz mogła formować kulki. Przygotowaną przekąskę przechowuj w zamkniętym pojemniku w lodówce do 7 dni.

Zainspiruj się przekąskami przygotowanymi przez gwiazdy.

The post Kulki mocy – niesamowicie energetyczna przekąska appeared first on All ABOUT Life.

Kobieta po przekroczeniu 40 roku życia wchodzi w najwspanialszy okres życia

Redakcja — Thu, 13 Apr 2017 07:00:29 +0000

Każda kobieta po przekroczeniu 40 roku życia wchodzi w najwspanialszy okres życia. Teraz właśnie potrafimy w pełni doświadczyć uroków życia. Co się zmienia po osiągnięciu magicznej 40-stki?

Kobieta po przekroczeniu wieku 40 lat zaczyna wykazywać tendencję do rozpoczęcia podążania swoją własną drogą emocjonalną. Jest to silny impuls wewnętrzny. Popycha on ją do postrzegania otaczającego ją świata w zupełnie inny sposób.

Dzięki zredukowaniu poziomu przepływu dopaminy i oksytocyny kobieta jesteśmy teraz w stanie zatrzymać na dłużej wszystkie przeżywane uczucia. Mogą do nich należeć na przykład poczucie bycia nagrodzoną za troskę o innych i dawanie wszystkiego z siebie.

W tym poszukiwaniu nowej rzeczywistości kobieta po przekroczeniu 40 roku życia zaczyna zachwycać się własną energią i rozpoczyna rozmyślania nad nową wizją świata. Dzięki temu maleje potrzeba troszczenia się o inne osoby.

Teraz taka szczęśliwa kobieta kontempluje życie z założeniem, że nie jest ona już dłużej jego więźniem. To pozwala jej być w stanie odnaleźć w nim spokój i równowagę. Tak więc jest to swego rodzaju prawda biologiczna, która stanowi nową drogę do naśladowania.

Oprah Winfrey i jej niezwykle celne przemyślenia

„Zachwycam się myślą o tym, że w tym wieku, który osiągnęłam wciąż się rozwijam. Nieustannie szukam nowych rzeczy, opuszczając regularnie moją strefę komfortu, by stać się bardziej oświeconą. Kiedy miałam dwadzieścia lat, myślałam sobie, że kiedyś nadejdzie dla mnie ten magiczny wiek dorosły.

Nie wiedziałam jednak kiedy. Może w wieku trzydziestu pięciu lat? Może później? W każdym razie miałam świadomość tego, że moja dorosłość dopiero wtedy będzie kompletna.

To zabawne, jak ta liczba zmieniła się przez te wszystkie lata. Nawet mając około czterdziestu lat, co traktowane jest przez społeczeństwo jako wiek średni, nadal czułam się jakbym nie była w pełni dorosła. Przy czym miałam niezachwianą pewność, że ten moment w końcu nadejdzie.

Teraz moje oczekiwania życiowe przekroczyły każde marzenie i nadzieję, jakie kiedykolwiek byłam w stanie sobie wyobrazić. Jestem przekonana, że musimy nieustannie kontynuować przekształcanie się w taką osobę, jaką po prostu chcemy i potrzebujemy być.”

źródło: pieknoumyslu.com

The post Kobieta po przekroczeniu 40 roku życia wchodzi w najwspanialszy okres życia appeared first on All ABOUT Life.