Dry January, czyli “trzeźwy styczeń” to kampania zdrowotna, której celem jest nakłonienie do powstrzymania się od spożywania alkoholu w styczniu. Dlaczego jest ona tak wyjątkowa, że zyskuje wielu zwolenników na całym świecie? Sprawdź jakie korzyści może przynieść dla zdrowia!
Dry January został zapoczątkowany w Wielkiej Brytanii w 2014, gdzie zyskał bardzo wielu zwolenników. Założeniem kampanii jest nie sięganie po żaden alkohol przez cały styczeń, a nawet dłużej. Choć wydaje się, że nie jest to długi czas, ale już te kilka tygodni przynosi wiele korzyści dla organizmu.
1. Szczuplejsza sylwetka
Alkohol ma wiele kalorii, nawet więcej niż szklanka coca-coli, czy innego słodkiego napoju. Jeśli chcesz schudnąć koniecznie wyeliminuj ze swojej diety alkohol. Ma on też działanie odwadniające co przyczynia się do zaburzeń w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.
2. Lepsza odporność
Odstawienie alkoholu nawet na kilka tygodni może wpłynąć na polepszenie funkcjonowania układu odpornościowego. Długotrwałe spożywanie alkoholu może zmniejszyć funkcje immunologiczne, a w konsekwencji zaczynamy częściej chorować. Mniej alkoholu, ćwiczenia i więcej snu z pewnością sprawią, że będziemy mniej chorować.
3. Lepszy sen
Alkohol ma właściwości pobudzające. Często przy winie czy drinku spotykamy się ze znajomymi, spędzamy długie wieczory na rozmowach czy przyjęciu. To sprawia, że nasz organizm staje się zmęczony, ale jak już położymy się spać nie możemy zasnąć. Odstawienie alkoholu wpłynie na lepsze zasypianie co przyczyni się do regeneracji organizmu.
Wypróbuj przepis na napój oczyszczający.
