W V edycji Plebiscytu Influencer’s TOP2021 witamy markę LELOSI. Nasze jurorki z dużą ekscytacja czekają na testy ich nietuzinkowych legginsów.

Miękkość, której musisz doświadczyć sama

Klientki, które po raz pierwszy zakładają legginsy LELOSI, są absolutnie zdumione, gdyż produkt ten znacznie różni się od pozostałych na rynku. Są niesamowicie wygodne podczas noszenia do tego stopnia, że  zadowolone panie już nigdy nie chcą ich zamienić na inne! Szczególnie uwielbiają je panie w ciąży, gdyż legginsy są niesamowicie rozciągliwe i posiadają podwyższony stan.

Design, który opowiada historię

Legginsy LELOSI wyróżniają unikalne wzory tworzone z nietuzinkową wyobraźnią. Każdy z nich opowiada inną historię, z którą panie mogą się utożsamić wybierając najodpowiedniejszy dla siebie.

Od kreatywnych poprzez kolorowe oraz klasyczne tony – z pewnością każda z pań wybierze coś dla siebie.

Wyjątkowy komfort gwarantowany podczas każdej czynności

Legginsy LELOSI nadają się do codziennego noszenia – w domu, na spacerze, nawet w pracy. Zapewniają one nowy standard komfortu i kompletnej wolności w każdym momencie. Dzięki unikalnemu materiałowi legginsy zapewniają również wyjątkową termoregulację, przez co są przyjemne i wygodne zarówno w wysokich jak i niskich temperaturach.

Legginsy LELOSI wyróżniają się wieloma atutami:

• niewiarygodna miękkość,
• 0% prześwitu,
• automatyczna termoregulacja,
• materiał nie uwiera ani nie drapie,
• posiadają ergonomiczną talię o wysokości 8 cm,
• wyjątkowa elastyczność dzięki której materiał nigdy uciska. 

Artykuł powstał we współpracy z marką LELOSI

The post Legginsy LELOSI – Twoja druga skóra appeared first on All ABOUT Life.

Mówi się, że nazwa zobowiązuje. W przypadku cateringu dietetycznego WygodnaDieta.pl właśnie tak jest. Dzięki niej zdrowe odżywianie staje się jeszcze wygodniejsze, łatwiejsze i – oczywiście – smaczniejsze.

Bezpieczeństwo potwierdzone certyfikatem HAACP

Z myślą o bezpieczeństwie i zdrowiu klientów, WygodnaDieta.pl wdrożyła i certyfikowała system zarządzania bezpieczeństwem żywności HACCP. Co to tak właściwie oznacza? Przede wszystkim, w trakcie codziennego przygotowywania posiłków, pracownicy kuchni muszą przestrzegać wielu rygorystycznych procedur, których cel jest jeden – zadbanie o jak najwyższą jakość serwowanych posiłków i jednocześnie zapewnienie odpowiedniej higieny przy produkcji każdego z nich.

W kuchni popularnego cateringu zostały wyodrębnione specjalistyczne strefy przeznaczone między innymi do magazynowania produktów spożywczych, obróbki termicznej, przygotowywania składników czy konfekcjonowania dań. To dobra wiadomość dla wszystkich klientów – firma dokłada wszelkich starań, aby ryzyko wystąpienia zakażeń krzyżowych i zatruć zostało wyeliminowane.

Do innych korzyści płynących z wdrożenia systemu zarządzania bezpieczeństwem żywności HAACP można zaliczyć:

• korzystanie z nowoczesnego sprzętu,
• stworzenie rygorystycznych punktów kontrolnych i krytycznych,
• szczegółowe instrukcje dotyczące obróbki termicznej i chłodzenia,
• codzienny tryb przyjmowania dostaw.

Ekologia na pierwszym miejscu

Świadomość ekologiczna wśród konsumentów rośnie z każdym kolejnym rokiem. Niektóre cateringi dietetyczne mogłyby uznać to za problem logistyczny – w końcu od początku swojej działalności stawiają na opakowania jednorazowego użytku, często bez szans na recykling. WygodnaDieta.pl potraktowała to jednak jak wyzwanie.

Firma wprowadziła do swojej oferty materiały nadające się do recyklingu, wykorzystując między innymi opakowania z wysokiej jakości polipropylenu. Tworzywo nie tylko może zyskać drugie życie, o ile zostanie wrzucone do odpowiedniego pojemnika, ale także jest bezpieczne w kontakcie z żywnością.

Dodatkowo, wszystkie diety można zamówić w opakowaniach bio – WygodnaDieta.pl proponuje klientom bezpieczne, higieniczne i wygodna opakowania ekologiczne. Co więcej, firma dostarcza zestawy posiłków w papierowych, przyjaznych dla środowiska torbach, w których dla zainteresowanych czekająbiodegradowalne sztućce ze skrobi kukurydzianej.

Czym WygodnaDieta.pl wyróżnia się na rynku cateringów dietetycznych?

WygodnaDieta.pl to nie tylko bezpieczeństwo żywności i dbałość o środowisko. Catering dietetyczny umożliwia swoim klientom stałe i bezpłatne konsultacje z doświadczonymi dietetykami, którzy są dodatkowo odpowiedzialni za opracowywanie dostępnych planów żywieniowych. Dzięki temu posiłki są nie tylko odpowiednio zbilansowane i pożywne, ale także smaczne i różnorodne, co jest świetnym sposobem na udowodnienie, że zdrowa dieta wcale nie musi być monotonna i bez smaku.

W ofercie cateringu można znaleźć kilkanaście różnych planów żywieniowych – niskokaloryczny, wegański, bezlaktozowy, wegetariański, bez glutenu i nabiału, antycellulitowy, o niskim indeksie glikemicznym, sportowy, bez ryb czy popularną w ostatnich latach pudełkową dietę ketogeniczną. Każde menu jest dostępne w kilku wariantach kalorycznych.

Komu polecamy catering dietetyczny WygodnaDieta.pl? Każdemu, kto ceni wygodę, świeżość, bezpieczeństwo i wysoką jakość posiłków. Z pomocą pudełek można schudnąć, przytyć, przygotować się do zawodów sportowych, wyeliminować z diety alergeny czy poprawić swoje zdrowe i samopoczucie.

Artykuł powstał we współpracy z cateringiem dietetycznym WygodnaDieta.pl.

The post WygodnaDieta.pl – catering dietetyczny nominowany w Plebiscycie Influencer’s Top 2021 appeared first on All ABOUT Life.

Jesteście ciekawi ?
Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje codziennie nie tylko białka, węglowodanów, tłuszczów, ale również witamin i biopierwiastków. Pyszny Nutri-Shape Shake o smaku truskawkowym oraz czekoladowym to żywność funkcjonalna. Jest to kompletny zamiennik posiłków, który zapewnia zbilansowane składniki odżywcze, tj. pełnowartościowe białko roślinne oraz 24 witaminy i minerały potrzebne organizmowi do funkcjonowania.

Nutri-Shape Shake

1. Idealny dla osób aktywnych zawodowo. Szybkie zdrowe śniadanie, pożywna przekąska w ciągu dnia, lekkostrawna i zdrowa kolacja.
2. Pełen energii i witamin koktajl dla uprawiających sport (przed wysiłkiem – nie obciąża układu pokarmowego, po wysiłku –bogaty w białko i witaminy wspiera mięśnie i uzupełnia braki witamin właśnie oraz minerałów – pomaga w regeneracji organizmu po wysiłku). Białko roślinne przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej.
3. Pomocny dla osób kontrolujących wagę (niski indeks glikemiczny, tylko 214/216k cal, bogaty w niezbędne witaminy i minerały).
4. Wspaniale smakuje jako zdrowe i smaczne desery, latem z kruszonką lodową i sezonowymi owocami, zimą jako pudding (zmiana proporcji mleka czy wody) z kruszoną gorzką czekoladą lub suszonymi owocami np. z żurawiną.
5. Dwa atrakcyjne smaki truskawkowy i czekoladowy wzbogacone o wartościowe składniki takie jak:  Jagody Goji  (mają zdolność poprawy wzroku chronią oczy i zapobiegają zwyrodnieniom plamki żółtej, są jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy) oraz Grzyby Reishi (wspierają aktywność system odpornościowego; pomagają obniżać poziom cholesterolu; przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia)

Co czyni go tak wyjątkowym ?

Jest bogaty w błonnik (z soi oraz wielu innych nasion strączkowych), z rozpuszczalnymi frukto-oligosacharydami i inuliną.

Zawiera witaminy z grupy B, witaminę C, żelazo i magnez, które przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu energetycznego i zmniejszenia zmęczenia i znużenia. Posiada witaminę E, miedź, mangan, cynk i selen, które przyczyniają się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.

Zawiera również enzymy proteolityczne (papaja -papainę, ananas -bromelainę), które mają zdolność trawienia białek, wpływają aktywnie na odporności i inne procesy życiowe.

Shake o smaku truskawkowym czy czekoladowym jest świetnym zamiennikiem zdrowego posiłku. Przyczynia się do utraty wagi. Może zastąpić dwa posiłki dziennie w diecie o ograniczonym poborze energii. Jeden posiłek Nutri Shape Shake to tylko 212 kalorii.

Jest odpowiedni także dla wegetarian i wegan.

Tiens Shakes to sposób na zdrowe życie.

Artykuł powstał we współpracy z TIENS.

The post Tiens Shakes. Sposób na zdrowe i wygodne życie. appeared first on All ABOUT Life.

Pamiętacie, że skuteczne odchudzanie to 30% ruchu i 70% diety, podkręćmy zatem to drugie by było jeszcze bardziej skuteczne.

Z samego rana:

• Jarmuż. To bogactwo witamin i minerałów, ma też właściwości przeciwnowotworowe. Do tego mało kalorii, i błonnik, który daje poczucie sytości.
• Pestki dyni. Porcja 30 gram dostarczy Ci oprócz białka i kwasów tłuszczowych 2 mg cynku – minerału istotnego dla spalania tłuszczu.
• Masło orzechowe. Na długo zaspokaja głód. Oprócz zdrowych tłuszczów zawiera również solidną dawkę białka.
• Ciastka owsiane. Złożone węglowodany dają wolno uwalniającą energię. Pomogą Ci w ciagu dnia gdy poczujesz napad głodu.
• Grejpfrut. Ten niezawierający fruktozy owoc pomaga regulować poziom glukozy we krwi i przyspiesza spalanie tłuszczu.

Drugie śniadanie:

• Jaja. Żródło niezbędnych aminokwasów, witamin z grupy B (regulują przemiany energetyczne), choliny (potrzebna komórkom) i luteiny (na wzrok).
• Jogurt grecki. Oprócz białka da Ci dawkę wapnia, który wspiera metabolizm, a średnia dawka tłuszczu pomaga na dłużej zaspokoić głód.
• Pomidory i pieczarki. Pierwsze to zastrzyk zwalczającego choroby likopenu, a drugie witaminy D. W obu przypadkach nie musisz się bac kalorii.
• Owoce leśne i wiśnie. Mają mnóstwo przeciwutleniaczy, a niewiele kalorii.
• Białko serwatkowe. Zwiększa wydzielanie hormonów trzymających w ryzach głód i pomaga zachować masę mięśniową, która spala tłuszcz.

Lunch lub kolacja (po treningu):

• Tuńczyk. Ta ryba praktycznie nie zawiera tłuszczu, za to dostarcza sporo białka i witaminy B.
• Awokado. Świetne źródło jednonasyconych kwasów tłuszczowych, które poprawiają wrażliwość organizmu na insulinę.
• Serek Wiejski. To świetna kombinacja protein, wapnia i witaminy D. Serek wiejski zjedzony po treningu sprawi, że wylany na siłowni pot nie pójdzie na marne.
• Słodkie ziemniaki. Są pełne beta-karotenu i witaminy C. Mają też indeks glikemiczny niższy od zwykłych ziemniaków.
• Fasola. jeden z lepszych roślinnych dostawców protein. Jej wartość podnoszą błonnik, niacyna czy ryboflawina, regulujące przemiany materii.

Główny posiłek:

• Mięso z indyka. zawiera selen i cynk, regulujące system hormonalny oraz witaminę B poprawiającą przemianę materii. Zastąp nim wieprzowinę, a oszczędzisz znacznie kalorie.
• Czosnek. jego siła drzemie w aktywnym składniku – allicynie, która pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.
• Brązowy ryż. Świetne źródło węglowodanów, dzięki któremu odbudujesz zapasy glikogenu bez podnoszenia poziomu cukru we krwi.
• Stek wołowy. Dostarczy Ci sprzężonego kwasu linolowego oraz keratyny, które pomagają spalać tłuszcz.

Marchew. Surowa ma niski indeks glikemiczny oraz dużo witamin A, C i K. Poprawi odporność, co conacza zero opuszczania treningów

The post 20 naturalnych spalaczy tłuszczu – przygotuj z nich posiłki i bądź gotowa na lato appeared first on All ABOUT Life.

W poniedziałek 17 września odbył się trening z Kasią Dziurską i Emilianem Gankowskim. Cel był jeden: jak utrzymać zbudowaną formę i przygotować się do jesieni. Organizatorem wydarzenia był portal Allaboutlife.pl

Kasia Dziurska to mistrzyni świata w fitness i trenerka personalna oraz finalistka ostatniej edycji ,,Tańca z Gwiazdami’’. Jej partner Emilian Gankowski to czynny zawodnik federacji Musclemania w Polsce i za granicą. W tym roku był bezkonkurencyjny, we wszystkich zawodach w których brał udział. Aktualnie przygotowuje się do kolejnych występów i jako jedyny Polak będzie reprezentował nasz kraj w Berlinie i Las Vegas.

Kasia z Emilianem pokazali ćwiczenia, które pomogą zadbać o formę na nadchodzącą jesień! Odbyła się też premiera kanału na You Tube Kasi i Emiliana.

Po treningu był czas na indywidualne konsultacje i rozmowy. Gośćmi specjalnymi imprezy byli: Beata Tadla, Ewa Szabatin, Paulina Koziejowska.

Zobaczcie relację z wydarzenia:

Trening z Kasią Dziurską i Emilianem Gankowskim

Trening z Kasią Dziurską i Emilianem Gankowskim

Emilian Gankowski

Paulina Koziejowska i Beata Tadla

Trening z Kasią Dziurską i Emilianem Gankowskim

Beata Tadla

Paulina Koziejowska

Beata Tadla

Trening z Kasią Dziurską i Emilianem Gankowskim

Sponsorzy:

Firma SHARP to producent m.in inteligentnych oczyszczaczy i nawilżaczy powietrza z technologią Plasmacluster.

Urządzenia wyróżnia maksymalna wydajność, inteligentna funkcjonalność, innowacyjne rozwiązania, cicha praca oraz  fantastyczny design. Inteligentne oczyszczacze i nawilżacze powietrza marki SHARP są dystrybuowane w Polsce przez firmę Vestel.

Marwit – uznany polski producent zdrowych soków, zup i przekąsek,obecny na rynku już od 25 lat.

Naturalne soki Marwit produkowane są z najwyższej jakości warzyw, pochodzących wyłącznie z polskich upraw. Świeże soki Marwit  nie zawierają konserwantów i sztucznych barwników.

Orientana to polska marka kosmetyków naturalnych stworzonych na bazie roślin azjatyckich oraz w oparciu o wiedzę i kulturę Azji.

Kosmetyki nie zawierają szkodliwej chemii oraz niedozwolonych substancji pochodzenia zwierzęcego, nie są testowane na zwierzętach.

Miód Malina Witamina to całkiem nowy koncept suplementów z mega dawkami witamin.

Suplementy te są po pierwsze w syropie, ręcznie robione, surowe, niepasteryzowane, bez konserwantów, bez GMO, mają krótki termin ważności, a w składzie tylko i wyłącznie naturalne produkty z Polski (miód z Warmii, ekologiczne maliny). Ponieważ syropy stworzyła mama dla swojej czwórki dzieci, chciała żeby każdy składnik już sam z siebie leczył, ale też – co równie ważne, żeby one dzieciom smakowały.

Oway jest pierwszą profesjonalną firmą trychologiczną na świecie i w Polsce, stosującą esencjonalne oleje, hydrolaty, składniki aktywne i czyste ekstrakty roślinne pochodzące z własnych organicznych i biodynamicznych upraw.

Produkty Oway działają na włosy i skórę głowy , posiadają specjalne programy leczenia i pielęgnacji.

Marka Bi-es stworzyła linię zapachów NUMBERS COLLECTION przy, której tworzeniu jedną z inspiracji były portrety numerologiczne.

Twórcom NUMBER COLLECTION zależało aby każdy zapach miał swój unikalny kod DNA. Aby perfumy były odzwierciedleniem innej liczby… innego zbioru cech charakteru. Dlatego właśnie jedne z nich są energetyczne i mocne jak numerologiczna 1 czy 3.  Inne zaś delikatne i otulające jak 9. NUMBERS COLLECTION to unikalna kolekcja aż ośmiu zapachów dla kobiet   i mężczyzn. Dla osób, które traktują perfumy jak dopełnienie swojej osobowości.

Ensoel Polska firma specjalizująca się w produkcji urządzeń elektronicznych do elektropunktury (EAV) o nazwie AM Scan.

Urządzenia przeznaczone są do testowania metodą Volla i Vega-test. Produkują aparaty emitujące częstotliwości rezonansowe według wynalazków min. Huldy Clark, Raymonda Rife’a, Boba Becka oraz wykonujące biorezonans pasywny, aktywny i ekspresowe skanowanie ciała człowieka.

Przygotowaliśmy również zdrowy catering – pyszne sałatki i sosy.

Na bazie produktów Krasnystaw, Lazur i paluszków krabowych Surimi od Vici, które są niskokaloryczne i nie zawierają cholesterolu i z powodzeniem mogą zastąpić rybę czy mięso i są gotową przekąską.

The post Trening z Kasią Dziurską i Emilianem Gankowskim appeared first on All ABOUT Life.

Grillowanie to już niepisana polska tradycja szczególnie w czasie majówki. Wielu z nas odpala grilla w swoich ogrodach, nad rzeką czy jeziorem. Warto więc zastanowić się już teraz jakie potrawy z grilla pojawią się na naszych stołach. Naszym zdaniem koniecznie trzeba pomyśleć o dobrych, fit składnikach, które są równie smaczne jak tłuste i uwielbiane przez wszystkich kiełbasy czy mięso. Przedstawiamy kilka szybkich inspiracji na przygotowanie smacznych i zdrowych dań, które dodadzą energii i pozwolą zachować dobrą sylwetkę.

ŁOSOŚ Z GRILLA

Łosoś jest rybą bogatą w zdrowe tłuszcze i może stanowić świetny zamiennik karkówki czy żeberek. Jego przygotowanie jest super proste i nie wymaga użycia tłustych marynat.

Do przygotowania łososia będą potrzebne:

• 200 g świeżego łososia
• oliwa z oliwek
• sól  morska i biały pieprz

Łososia posmaruj z obu stron oliwą z oliwek i ułóż rybę na ruszcie. Grilluj z każdej strony aż stanie się rumiany. Na koniec dopraw łososia solą i pieprzem.  Podawaj z kawałkiem cytryny.

SAŁATKA Z GREJPFRUTA I AWOKADO

Sałatka świetnie sprawdzi się jako dodatek do grillowanego łososia.

Do przygotowania sałatki będą potrzebne:

• 2 różowe grejpfruty
• dojrzałe awokado
• papryczka chili
• łyżka posiekanej kolendry
• skórka i sok z 1 limonki
• sól i pieprz

Grejpfruty obierz ze skóry i białych błon i  pokrój w większą kostkę. Awokado przekrój i usuń pestkę, a miąższ pokrój w kostkę o podobnej wielkości co grejpfrut. Papryczkę opłucz i drobno posiekaj. Pamiętaj, aby usunąć pestki! Liście kolendry umyj i posiekaj. Grejpfruty, awokado i chili wymieszaj z kolendrą, sokiem i skórką z limonki. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Sałatkę włóż do lodówki, aby smaki się przegryzły.

PIECZARKI NADZIEWANE CUKINIĄ

To świetna zdrowa przekąska, która zaspokoi pierwszy głód podczas przyjęcia w ogrodzie.

Do przygotowania pieczarek będą potrzebne:

• 8 dużych pieczarek
• 1/2 szklanki kaszy jaglanej + 2 szklanki wody
• mała cukinia
• papryczka chili
• czerwona cebula
• kilka pomidorków koktajlowych
• oregano
• oliwa

Kaszę jaglaną ugotuj w wodzie. W tym czasie obierz pieczarki i wydrąż z nich środek. Cukinię umyj i pokrój w drobną kosteczkę. Cebulę posiekaj i podsmaż na patelni wraz z cukinią. Warzywa wymierzaj z kaszą. Dodaj papryczkę chili i oregano. Powstałym farszem napełnij kapelusze pieczarek. Na wierzchu ułóż pokrojone w plasterki pomidorki koktajlowe. Całość zawiń w folię aluminiową i grilluj przez 15 minut.

AZJATYCKI KURCZAK

Kurczak ma wyjątkowy smak, ale przygotowanie dania wymaga przygotowania wcześniej zdrowej marynaty i marynowania przez około 5 godzin.

Do przygotowania kurczaka będą potrzebne:

• podwójna pierś z kurczaka lub kilka 8 pałeczek z kurczaka
• 400 g jogurtu naturalnego
• 3 ząbki czosnku
• łyżeczka kurkumy
• łyżeczka imbiru
• ½ łyżeczki ostrej papryki chili
• sok z ½ limonki
• sól morska

Pierś z kurczaka pokrój na plastry. Do jogurtu dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, sok z limonki i sól. Do marynaty przełóż kurczaka i odstaw do na kilka godzin do lodówki. Po tym czasie grilluj mięso kilka minut z każdej strony aż będzie rumiane. Całość możesz posypać kolendrą.

The post Inspirujące przepisy na grilla w wersji fit appeared first on All ABOUT Life.

28 lutego w studio Electrolux Taste Center miały miejsce organizowane przez portal Allaboutlife.pl Warsztaty z Gwiazdą. Tym razem gotowaliśmy z Karoliną Szostak i Martą Kordyl przepisy ze wspólnych książek Pań “Moja spektakularna metamorfoza” i “Mój spektakularny detoks”.

Karolina Szostak i Marta Kordyl to przyjaciółki, które połączyła pasja do zdrowego odżywiania, dbania o smukłą i zadbaną sylwetkę. Poprowadziły one Warsztaty z Gwiazdą podczas których zaprezentowane zostały dania, które świetnie sprawdzą się podczas diety odchudzającej czy detoxie.

Spotkanie zaczęło się od rozmowy z Karoliną, której spektakularna metamorfoza na przełomie ostatnich lat wzbudza zachwyt obserwatorów i mediów, a dziennikarka jest na okładkach największych magazynów.

Uczestnicy pytali o przebieg metamorfozy dziennikarki, jak się odżywia i z jakich zabiegów korzysta. Wiele pytań dotyczyło również postu dr. Dąbrowskiej, z którego korzystała.

Olciiak i Neonowa Strzała

Pamiątkowe zdjęcia od POLAROID

Neonowa Strzała Liza Taste

Warsztaty z Gwiazdą to nie tylko spotkania, podczas których mamy możliwość przygotowania wyśmienitych dań. To przede wszystkim pełne inspiracji i wspólnej wymiany doświadczeń spotkania o charakterze edukacyjnym.

Prowadzący oraz gwiazdy uczestniczące w projekcie to osoby z dużym doświadczeniem w dziedzinie zdrowego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia. Wspólne gotowanie to doskonały czas, w których uczestnicy mogli wymienić doświadczenia, odpowiedzieć na nurtujące nas pytania z zakresu zdrowego odżywiania i dbania o zdrowie. Spotkanie poprowadziła Ewa Szabatin.

Ewa Szabatin

Formuły Zojoelixirs idealnie nadają się do wzbogacania codziennej diety

PRZEPISY KAROLINY SZOSTAK I MARTY KORDYL 

GULASZ DYNIOWO-CUKINIOWY

Składniki (dla 1 osoby):

• 250 dyni
• cukinia
• 1/2 cebuli
• 1-2 ząbki czosnku
• suszone pomidory z pestkami dyni OLE!
• łyżeczka curry
• łyżeczka kuminu
• 1/2 papryczki chili w słoiku OLE!
• pęczek kolendry
• sól, pieprz

Czosnek, papryczkę chili, cebulę i kolendrę siekamy. Jeśli chcemy, aby potrawa nie była za ostra należy pozbyć się nasion papryczki. Na rozgrzaną patelnię przekładamy cebulę i paprykę. Dolewamy odrobinę wody, aby nic się nie przypaliło. Całość smażymy, aż cebula się zarumieni. Dodajemy czosnek.

Smażymy jeszcze kilka minut cały czas mieszając. Dodajemy pokrojoną w kostkę cukinię, dynię, kolendrę i pomidory z puszki. Doprawiamy i dusimu na małym ogniu przez 30 minut. Przepis  wzbogacamy The Beauty Formula od Zojo Elixirs. Dodajemy Olej z pestki dyni Olejowe Smaki (do polania po przygotowanym daniu).

Maciej Lisowski Karolina Szostak Nieidealna Anna

WARZYWNE FRYTKI Z SOSEM POMIDOROWYM

Składniki:

• 2 marchewki
• 2 pietruszki
• kawałek selera
• zioła prowansalskie
• sól, pieprz
• puszka suszonych pomidorów OLE!
• ząbek czosnku
• słoik papryczki chili w słoiku OLE!

Warzywa kroimy w paseczki, posypujemy przyprawami i ziołami prowansalskimi. Pieczemy je w piekarniku rozgrzanym do 180° przez 30-40 munut. Pomidory blendujemy, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i posypujemy szczyptą chili.

Przepysznie smakują podane z Pasteną – pastą z suszonych pomidorów z czosnkiem OLE!.

przepisy Karoliny Szostak i Marty Kordyl

PASTA Z CIECIERZYCY I BURAKA (A LA HUMMUS)

Składniki:

• szklanka świeżej ciecierzycy
• sok z cytryny
• 2 ząbki czosnku w słoiku OLE!
• słoik kaparów w oleju z czosnkiem OLE!
• woda
• olej lniany Olejowe Smaki
• ugotowany burak
• sól

Ugotowaną ciecierzycę i buraka łączymy z pozostałymi składnikami i miksujemy na gładką masę. Jeśli okaże się zbyt gęsta dolewamy wodę. Po uzyskaniu odpowiedniej konsystencji polewamy ją olejem i posypujemy na przykład kolendrą. Ta pasta ma super, różowy kolor!

Przepis wzbogacamy The Gorgeous Formula od Zolo Elixsirs.

Olejowe Smaki

Ewa Szabatin

SAŁATKA ZE SZPINAKU I KASZY KUSKUS

Składniki:

• 4 łyżki ugotowanej kaszy kuskus CENOS
• garść szpinaku typu baby
• 1/2 gruszki
• 5 pomidorków koktajlowych
• uprażone pestki dyni do posypania

Składniki na sos:

• 2 łyżeczki oleju konopnego Olejowe Smaki
• łyżeczka oleju lnianego Olejowe Smaki
• łyżeczka octu balsamicznego
• sól, pieprz

Kuskus zalewamy wrzątkiem. Szpinak, pokrojoną gruszkę i suszone pomidory z żurawiną OLE! mieszamy. Całość posypujemy pestkami z dyni i polewamy dressingiem.

Ta chrupiąca sałatka ma delikatny, słodkawy smak. Jest bardzo sycąca!

przepisy Karoliny Szostak i Marty Kordyl

STEK Z ŁOSOSIA

Składniki:

• stek z łososia
• miks sałat
• garść kolendry
• 1/2 łyżeczki kolendry w ziarnach
• czosnek
• 1/4 kostki masła
• 1/4 cytryny
• olej rzepakowy lub olej kokosowy do smażenia Olejowe Smaki
• sól, pieprz

Zimne masło łączymy z połówka ząbka czosnku, garścią liści kolendry i solą. Mieszamy wszystkie składniki i wstawiamy masło do lodówki. Stec z łososia doprawiamy solą i pieprzem. Jedną stronę posypujemy zmiażdżonymi ziarenkami kolendry. Rozgrzewamy oliwę z odrobiną masła i smażymy stek 2-3 minuty z każdej strony.

Zielone liście sałaty kładziemy na talerzu, a na nich układamy rybę. Na kawałki ryby nakładamy masło kolendrowe i wyciskamy na nią sok z cytryny.

przepisy Karoliny Szostak i Marty Kordyl

SAŁATKA Z PĘCZAKIEM

Składniki:

• szklanka ugotowanego pęczku CENOS
• 4 mandarynki
• 1/2 szklanki rodzynek
• szklanka orzechów włoskich

Składniki sosu:

• 2 łyżki oleju lnianego Olejowe Smaki
• łyżka jogurtu naturalnego
• 2 łyżki miodu
• ząbek marynowanego czosnku OLE!
• sok z mandarynki

W woreczku śniadaniowym mieszamy oliwę, jogurt, miód i zmiażdżony ząbek czosnku. Dodajemy pokrojoną jedną z czterech mandarynek. Całość mieszamy. Podczas mieszania wyciskamy sok z mandarynki.

Do ugotowanego pęczaku CENOS dodajemy drobno pokrojone pozostałe  trzy mandarynki, sparzone wcześniej orzechy włoskie i rodzynki. Całość łączymy z sosem. Sałatkę odstawiamy na chwilę, aby smaki się przegryzły.

przepisy Karoliny Szostak i Marty Kordyl

KOTLECIKI Z KALAFIORA

Składniki:

• kalafior
• cebula
• pęczek koperku
• czosnek chili OLE!
• sól, pieprz,
• cebula
• olej kokosowy Olejowe Smaki

Kalafior kroimy na pół. Jedną część ścieramy na tarce o grubych oczkach, drugą gotujemy w osolonej wodzie przez 6 minut. Cebulę kroimy na drobno i podsmażamy na grillowanej patelni.

Ugotowany kalafior blendujemy, dodajemy do niego starty kalafior, cebulę, posiekany koperek i przyprawy. Formujemy kotleciki i smażymy na patelni bez tłuszczu 3-4 minuty z każdej strony lub podsmażamy na oleju kokosowym.

Agnieszka Kałuża Martyna Rokita

Fotka Polaroid na pamiątkę

Agnieszka Kałuża Martyna Rokita

FASZEROWANA PAPRYKA

Składniki:

• 2 cebule
• 1/2 małego pora
• papryka czerwona
• papryka żółta
• cukinia
• przecier pomidorowy
• 2 marchewki
• pietruszka
• Pastena pasta z suszonych pomidorów z czosnkiem OLE!
• sól, pieprz
• 100 g kaszy jaglanej CENOS

Kaszę gotujemy. Cebulę kroimy i smażymy na grillowanej patelni. Marchewki, pietruszkę i cukinię ścieramy na tarce o grubych oczkach. Warzywa wsypujemy do garnka razem z cebulą i pokrojonym drobno porem. Wlewamy przecier pomidorowy, dodajemy przyprawy, zioła, przeciśnięty przez praskę czosnek.

Dusimy całość około 20 minut. Dodajemy kaszę i mieszamy wszystko razem. Nadzienie odstawiamy aby wystygło i zgęstniało. Papryki przekrawamy na pół, usuwamy gniazda nasienne i napełniamy je farszem. Przykrywamy je odciętą połową papryki i pieczemy w rozgrzanym piekarniku do 180°C około 40 minut.

przepisy Karoliny Szostak i Marty Kordyl

CZERWONY SOK

Składniki:

• jabłko
• gałązka selera naciowego
• 1/2 buraka
• 1/2 cytryny
• 2 listki mięty

Wszystkie składniki wkładamy do wyciskarki. Na koniec dodajemy listki mięty.

ZAKWAS Z BURAKA

Składniki:

• 1kg buraków (najlepiej ekologicznych)
• kilka ząbków czosnku, nawet główka, obranych i przekrojonych na pół
• 2 litry przegotowanej, ostudzonej wody
• ziele angielskie
• liście laurowe
• 1/2 lub 1 łyżka soli na 1 litr wody
• pieprz

Do dużego słoika wkładamy grubo pokrojone buraki mniej więcej do 3/4 wysokości. Przekładamy je dużą ilością obranego i pokrojonego czosnku, zielem angielskim, liśćmi laurowymi i doprawiamy pieprzem. Całość zalewamy przegotowaną i ostudzoną wodą wymieszaną z solą. Słoik zakręcamy i wstawiamy o piwnicy lub pod stół na 7 dni.

Po tygodniu otwieramy słoik. Zdejmujemy łyżką piankę, przelewamy zakwas do butelek i wstawiamy do lodówki. Zakwas jest gotowy do picia. W lodówce można go przechowywać 2 tygodnie.

Magda Antosiewicz Thiirtyfashion

The post Warsztaty z Gwiazdą – inspirujące przepisy Karoliny Szostak appeared first on All ABOUT Life.

Jesień i zima to czas, w którym trudniej utrzymać zgrabną sylwetkę. Z powodu niesprzyjającej temperatury czy zimna mniej się ruszamy i chętniej zalegamy na kanapie. To wystarczy, aby przybrać kilka kilogramów. Jednak odpowiednio dobrana dieta, wzbogacona o naturalne “spalacze” tłuszczu pomoże spalić zbędne kilogramy.

Aby nasz organizm prawidłowo pracował niezbędne jest dostarczanie mu pokarmu. Dla osób, które mają tendencje do odkładania się tkanki tłuszczowej w organizmie duże znaczenie będzie miło dostarczanie płynów. Mogą to być niewielkie ilości płynów, ale spożywane co 2-3 godziny. Wpłynie to na pobudzanie układu pokarmowego. Dzięki temu zabiegowi możliwe jest spożywanie ulubionego ciasta codziennie. Jest jeden warunek – można je zjeść tylko w pierwszej połowie dnia, gdy metabolizm jest słabszy.

Spożywanie przynajmniej kilka razy w tygodniu zupy jarzynowej przyczyni się do lepszego nawodnienia organizmu. Zupa może być ugotowana na chudym kawałku mięsa i wywarze warzywnym. To wystarczy, aby utrzymać organizm dobrej kondycji. Trzeba też pamiętać o picu przynajmniej 1,5 litra wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami. Bardzo dobrym rozwiązaniem są koktajle mleczno-owocowe (najlepiej pić je do południa), warzywne i warzywno-owocowe (najlepiej pić je wieczorem).

Podstawą jesienno-zimowego menu powinno być chude mięso, przetwory zbożowe i kasze. Warto sięgnąć po chrzan, zieloną herbatę, sok z cytryny i przyprawy jak chili, curry, kurkuma czy goździki. Wszystkie one rozgrzewają organizm i chronią go przed infekcjami. Poza tym przyspieszają metabolizm co przekłada się na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.

The post Jak utrzymać zgrabną sylwetkę w okresie jesienno-zimowym? appeared first on All ABOUT Life.

Awokado to owoc, który bardzo łatwo zjeść, można z niego przygotować wiele pysznych i dietetycznych potraw. Posiada wiele właściwości leczniczych i wartości odżywczych. To spowodowało, że docenili je mieszkańcy wielu krajów na świecie, a szczególnie południowo-środkowego Meksyku. Stamtąd właśnie owoc ten pochodzi, a jego nazwa związana jest ze słowem a Ahuacuatl, które w języku Azteków oznacza “drzewo, na którym rosną jadra”. Geneza nazwy tego pysznego owocu jest ściśle związana z jego kształtem oraz właściwościami jako afrodyzjaku.

Awokado zastępuje często masło. W jego 100 gramach kryje się 160 kalorii pełnych odżywczych wartości. To dużo. Dlatego hiszpańska firma Eurobabnan wypuściła na rynek hiszpański owoc o nazwie Isla Bonita, czyli Avocado Light, które jak twierdzą przedstawiciele firmy ma do 30% mniej tłuszczu niż zwykłe owoce. Jak podkreślają dojrzewa ono szybciej, uprawianej jest w szczególnych warunkach glebowych i klimatycznych, zapewniając tym samym korzyści zdrowotne przy mniejszym tłuszczu. Jego smak jest łagodniejszy niż tradycyjnego owocu, jest bardziej soczysty, zachowuje dłużej świeżość i wolniej czernieje.

Póki co firma Eurobanan nie planuje ekspansji poza rynek hiszpański ze swoim świetnym produktem. Jednak bądźmy dobrej myśli. Przy tak dużym zainteresowaniu nowością oraz popularnością awokado na całym świecie bardzo możliwe, że trafi ono w końcu i do naszych sklepów.

fot. www.instagram.com/fit.life.nutritionist

Poznaj kosmetyczne inspiracje z wykorzystaniem awokado.

The post Awokado light? Tak to możliwe! appeared first on All ABOUT Life.

Nutella to kakaowy krem na bazie orzechów oraz czekolady, który kochają zarówno dorośli jak i dzieci. Kto z nas nie pamięta tego słodkiego smaku? No właśnie… Dziś prezentujemy kilka przepisów na pyszny domowy krem, który nie tylko wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie, ale zaspokoi też najbardziej wymagające podniebienia.

Domowa nutella przepisu Anny Lewandowskiej

Do przygotowania pysznego kremu potrzebne będą:

150 g daktyli medjool

20 g oleju kokosowego

60 g orzechów laskowych

100 ml mleka kokosowego

3 duże łyżki gorzkiego kakao

Daktyle namocz w gorącej wodzie przez około 15 minut. Po tym czasie wyjmij z nich pestki. Tak przygotowane daktyle, olej kokosowy, orzechy laskowe, mleko i kakao przełóż do pojemnika do miksowania. Całość blenduj na wysokich obrotach tak długo aż powstanie kremowa masa. Jeśli będzie zbyt gęsta dodaj jeszcze mleko i kakao. Krem przełóż do słoiczka i przechowuj w lodówce.

Jak wskazuje Ania Lewandowska przepis ten zaspokoi wymagania wszystkich nutello i czekolado maniaków. Jego niewątpliwym plusem są zdrowe i sprawdzone składniki, których smak zaspokoi wymagania również najmłodszych.

Nutella przepisu Anny Lewandowskiej/fot. www.hpba.pl

Domowa nutella z awokado i bananem

Składniki:

2 dojrzałe banany

2 dojrzałe awokado

4 łyżeczki kakao lub karobu

opcjonalnie miód

Banany i awokado obierz ze skórki, podziel na mniejsze kawałki i wrzuć do blendera. Dodaj kakao i miksuj wszystko aż do uzyskania jednolitej masy.  W trakcie miksowania możemy dodać 2-3 łyżki ulubionego miodu, ale wtedy będzie to już wersja mniej dietetyczna. Krem przełóż do słoiczka i przechowuj w lodówce.

Sprawdź jak gotują gwiazdy.

The post Pyszna domowa FIT nutella na poprawę humoru appeared first on All ABOUT Life.