Jesteście ciekawi ?
Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje codziennie nie tylko białka, węglowodanów, tłuszczów, ale również witamin i biopierwiastków. Pyszny Nutri-Shape Shake o smaku truskawkowym oraz czekoladowym to żywność funkcjonalna. Jest to kompletny zamiennik posiłków, który zapewnia zbilansowane składniki odżywcze, tj. pełnowartościowe białko roślinne oraz 24 witaminy i minerały potrzebne organizmowi do funkcjonowania.

Nutri-Shape Shake

1. Idealny dla osób aktywnych zawodowo. Szybkie zdrowe śniadanie, pożywna przekąska w ciągu dnia, lekkostrawna i zdrowa kolacja.
2. Pełen energii i witamin koktajl dla uprawiających sport (przed wysiłkiem – nie obciąża układu pokarmowego, po wysiłku –bogaty w białko i witaminy wspiera mięśnie i uzupełnia braki witamin właśnie oraz minerałów – pomaga w regeneracji organizmu po wysiłku). Białko roślinne przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej.
3. Pomocny dla osób kontrolujących wagę (niski indeks glikemiczny, tylko 214/216k cal, bogaty w niezbędne witaminy i minerały).
4. Wspaniale smakuje jako zdrowe i smaczne desery, latem z kruszonką lodową i sezonowymi owocami, zimą jako pudding (zmiana proporcji mleka czy wody) z kruszoną gorzką czekoladą lub suszonymi owocami np. z żurawiną.
5. Dwa atrakcyjne smaki truskawkowy i czekoladowy wzbogacone o wartościowe składniki takie jak:  Jagody Goji  (mają zdolność poprawy wzroku chronią oczy i zapobiegają zwyrodnieniom plamki żółtej, są jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy) oraz Grzyby Reishi (wspierają aktywność system odpornościowego; pomagają obniżać poziom cholesterolu; przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia)

Co czyni go tak wyjątkowym ?

Jest bogaty w błonnik (z soi oraz wielu innych nasion strączkowych), z rozpuszczalnymi frukto-oligosacharydami i inuliną.

Zawiera witaminy z grupy B, witaminę C, żelazo i magnez, które przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu energetycznego i zmniejszenia zmęczenia i znużenia. Posiada witaminę E, miedź, mangan, cynk i selen, które przyczyniają się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.

Zawiera również enzymy proteolityczne (papaja -papainę, ananas -bromelainę), które mają zdolność trawienia białek, wpływają aktywnie na odporności i inne procesy życiowe.

Shake o smaku truskawkowym czy czekoladowym jest świetnym zamiennikiem zdrowego posiłku. Przyczynia się do utraty wagi. Może zastąpić dwa posiłki dziennie w diecie o ograniczonym poborze energii. Jeden posiłek Nutri Shape Shake to tylko 212 kalorii.

Jest odpowiedni także dla wegetarian i wegan.

Tiens Shakes to sposób na zdrowe życie.

Artykuł powstał we współpracy z TIENS.

The post Tiens Shakes. Sposób na zdrowe i wygodne życie. appeared first on All ABOUT Life.

Składniki aktywne zatopione są w unikalnej, żelowej konsystencji, która jest natychmiast wchłaniana. Działanie antycellulitowo – wyszczuplające możliwe jest dzięki nowoczesnej Cosmetic Drone Technology Slim-Drone®, która zamknięta w kapsułkach uwalnia silny, lipolityczny składnik aktywny – ekstrakt z Kokkoloba gronowego – bezpośrednio w komórkach tłuszczowych o działaniu drenującym i detoksykującym.

Białe błoto oczyszcza i pomaga usuwać nadmiar toksyn w komórkach tłuszczowych, podobnie jak escyna, która stymuluje mikrokrążenie.(1) COSMETIC DRONE TECHNOLOGY Nowy przełom w badaniach kosmetycznych.

To nowoczesna technologia marki Collistar, która hermetycznie zamyka składniki aktywne w nośniku. Podobnie jak dron identyfikuje on swój cel, a gdy go osiągnie, uwalnia składniki aktywne do środka umożliwiając skuteczne działanie.

*Kosmetyk przeciw niedoskonałościom spowodowanym cellulitem.

Marka dostępna w sklepie firmowym: https://www.collistar.com/pl/

The post Drenujący antycellulitowy żel błotny z technologią slim drone Collistar – nominacja w Influencer’s Top appeared first on All ABOUT Life.

Majonez króluje na polskich stołach nie tylko w okresie świąt wielkanocnych. Stanowi nieodzowny dodatek wielu sałatek, past czy dipów, niemniej jego spożywanie w nadmiernych ilościach może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia. Doskonałą alternatywą dla tradycyjnych majonezów są ich niskotłuszczowe odpowiedniki. Jakie korzyści przemawiają za włączeniem ich do diety?

Z największą radością witamy po raz drugi w plebiscycie Influencer’s TOP 2019  Starck’s Food Polska ze swoją niesamowitą kolekcją zdrowych i pysznych produktów  CREMAJO. To roślinna alternatywa dla tradycyjnych majonezów z czystą etykietą i nieziemskim smakiem. Poznajcie nową gwiazdę naszych podniebień CREMAJO CHILLI

Cremajo Chilli

Cremajo Chilli

Bez jajek, naturalny i bardzo smaczny produkt. Co za tym idzie wegański oraz dla większości ludzi, również alergików. Ten lekki i wyrazisty smak naszego produktu to propozycja dla wszystkich szukających alternatywy dla klasycznego majonezu i nie tylko. Dzięki temu że nasz Cremajo ma obniżoną ilość tłuszczu i bardzo niska kaloryczność (230 kcal i 392 kcal) nadają się do każdej diety:

*sportowców i fit
*alergików
*vegan i wegetarian
*diet niskokalorycznych
*cukrzyków
*i wiele innych

Cremajo mimo iż nie jest tradycyjnym majonezem cechuję się idealną, kremową konsystencją przez co idealne nadaje się do wszelkiego rodzaju sałatek, kanapek czy wielu innych dań. Ponadto stanowi świetną bazę do stworzenia sosów oraz dipów. Kolejną jego zaletą jest to, iż nie zawiera on glutenu i laktozy oraz nie psuje się  jak konwencjonalny majonez. Ponadto nie trzeba go trzymać w lodówce.

Ten produkt daje państwu zupełnie nowe możliwości tworzenia dań.

Cremajo – czosnek

 

 

Dlaczego warto wybrać majonezy niskotłuszczowe?

Majonez to jeden z ulubionych dodatków, stosowany do rozmaitych potraw i przekąsek. Niestety, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, specjaliści radzą, aby ograniczyć jego spożycie do jednej łyżeczki dziennie. Powód? Produkty bogate w tłuszcze prowadzą nie tylko do nadwagi, ale mają również niekorzystny wpływ na pracę serca. Tradycyjny majonez jest bowiem bogaty w cholesterol, którego zbyt duża ilość prowadzi do zapychania żył, a tym samym utrudnia prawidłowe krążenie krwi.

Z tego względu warto poszukać zdrowsze odpowiedniki. Majonezy niskotłuszczowe posiadają znacznie mniej kalorii, dzięki czemu (przy zachowaniu odpowiedniej diety) pozwalają zachować optymalną wagę, a tym samym cieszyć się lepszym samopoczuciem. Obniżona zawartość tłuszczu nie zakłóca prawidłowej pracy serca. Doskonałym wyborem są majonezy powstałe wyłącznie na bazie składników roślinnych. Poza korzystnym wpływem na zdrowie, mogą być one spożywane przez wegan, a także osób cierpiących na celiakię czy też borykających się z rozmaitymi alergiami.

Jak smakują majonezy o obniżonej zawartości tłuszczu?
Kolejną, niekwestionowaną zaletą niskotłuszczowych majonezów, na bazie roślinnych składników jest ich smak. Zasadniczo, nie różni się on niczym od tradycyjnych produktów tego typu. Wszystkie składniki zostały skomponowane w taki sposób, aby majonezy odznaczały się odpowiednią pełnią smaku oraz strukturą. W rezultacie można włączyć do diety niskokaloryczny, zdrowy produkt, nie tracąc na jakości potraw.

Cremajo – curry

Cremajo – 40%

Cremajo – 20%

The post Cremajo – nowa pikantna odsłona vege lidera appeared first on All ABOUT Life.

Tym bardziej kolejny raz z największą radością witamy w Plebiscycie Influencer’s TOP 2019 nowości od Stovit.

Biały cukier stosowany powszchnie do przetworów ma dosyć wysoki indeks glikemiczny, stąd też koncept zastąpienia go naturalnym cukrem brzozowym czyli ksylitolem.

Skoro wiemy już, że producent zadbał o “zdrową słodycz”, zobaczmy jakie smaki na nas czekają w nominowanych dżemach.
Nas urzekły ukochane, słoneczne truskawki, morela oraz czarna porzeczka – słodzone oczywiście ksylitolem.
W Plebiscycie jurorzy smakować będą czarną porzeczkę i morelę.

Truskawki. Nasze dobro narodowe. W rankingu ulubionych owoców rodaków, truskawki oddały pierwszeństwo jedynie jabłkom. Posiadają szereg właściwości zdrowotnych. Zmniejszają ryzyko chorób serca, odkwaszają, odchudzają. Są doskonałym źródłem witaminy C (o niebo lepsze niż cytrusy) – w 100 g truskawek znajduje się 60 mg kwasu askorbinowego. W truskawkach znajdziemy również witaminy B2, B3 (niacynę), A i E oraz szereg składników mineralnych, w tym fosfor i krzem.

Czarne porzeczki, kto z nas nie zna ich wyrazistego smaku. Posiadaja znakomite właściwości zdrowotne. Już 100 g czarnych porzeczek pokrywa niemal 260% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. W przeszłości nasi Dziadkowie stosowali owoce przy leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, artretyzmie czy reumatyzmie. Wspomagają leczenie migrent, problemów żołądkowo- jelitowych czy ogólnego wyczerpania organizmy.

Morele – zawierają znaczące ilości potasu, żelaza, wapnia, fosforu, witaminy B, C, PP, błonnika. Dzięki temu regulują ciśnienie krwi i pracę nerek. Wpływają na poprawę trawienia, działają prewencyjnie przeciw anemii. Są zbawienne dla osób uprawiających sport.

Nowości Stovit słodzone cukrem brzozowym to alternatywa dla osób dbających o sylwetkę ze względu na obniżony indeks glikemiczny, ale przede wszystkim dla diabetyków – tym bardziej że dżemy zyskały rekomendację Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków. Produkty z ksylitolem to TYLKO 5 składników i aż 50% owoców. Dżemy pozbawione są konserwantów i polepszaczy właśnie po to, aby były idealnym dopełnieniem rodzinnych śniadań, przekąsek w pracy czy słodkich deserów.

Artykuł powstał we współpracy ze Stovit
Poznaj wszystkie smak na www.stovit.com.pl
oraz na fanpage’u www.facebook/DzemyStovit

The post Nowości Stovit… słodzone cukrem brzozowym appeared first on All ABOUT Life.

Pamiętacie, że skuteczne odchudzanie to 30% ruchu i 70% diety, podkręćmy zatem to drugie by było jeszcze bardziej skuteczne.

Z samego rana:

• Jarmuż. To bogactwo witamin i minerałów, ma też właściwości przeciwnowotworowe. Do tego mało kalorii, i błonnik, który daje poczucie sytości.
• Pestki dyni. Porcja 30 gram dostarczy Ci oprócz białka i kwasów tłuszczowych 2 mg cynku – minerału istotnego dla spalania tłuszczu.
• Masło orzechowe. Na długo zaspokaja głód. Oprócz zdrowych tłuszczów zawiera również solidną dawkę białka.
• Ciastka owsiane. Złożone węglowodany dają wolno uwalniającą energię. Pomogą Ci w ciagu dnia gdy poczujesz napad głodu.
• Grejpfrut. Ten niezawierający fruktozy owoc pomaga regulować poziom glukozy we krwi i przyspiesza spalanie tłuszczu.

Drugie śniadanie:

• Jaja. Żródło niezbędnych aminokwasów, witamin z grupy B (regulują przemiany energetyczne), choliny (potrzebna komórkom) i luteiny (na wzrok).
• Jogurt grecki. Oprócz białka da Ci dawkę wapnia, który wspiera metabolizm, a średnia dawka tłuszczu pomaga na dłużej zaspokoić głód.
• Pomidory i pieczarki. Pierwsze to zastrzyk zwalczającego choroby likopenu, a drugie witaminy D. W obu przypadkach nie musisz się bac kalorii.
• Owoce leśne i wiśnie. Mają mnóstwo przeciwutleniaczy, a niewiele kalorii.
• Białko serwatkowe. Zwiększa wydzielanie hormonów trzymających w ryzach głód i pomaga zachować masę mięśniową, która spala tłuszcz.

Lunch lub kolacja (po treningu):

• Tuńczyk. Ta ryba praktycznie nie zawiera tłuszczu, za to dostarcza sporo białka i witaminy B.
• Awokado. Świetne źródło jednonasyconych kwasów tłuszczowych, które poprawiają wrażliwość organizmu na insulinę.
• Serek Wiejski. To świetna kombinacja protein, wapnia i witaminy D. Serek wiejski zjedzony po treningu sprawi, że wylany na siłowni pot nie pójdzie na marne.
• Słodkie ziemniaki. Są pełne beta-karotenu i witaminy C. Mają też indeks glikemiczny niższy od zwykłych ziemniaków.
• Fasola. jeden z lepszych roślinnych dostawców protein. Jej wartość podnoszą błonnik, niacyna czy ryboflawina, regulujące przemiany materii.

Główny posiłek:

• Mięso z indyka. zawiera selen i cynk, regulujące system hormonalny oraz witaminę B poprawiającą przemianę materii. Zastąp nim wieprzowinę, a oszczędzisz znacznie kalorie.
• Czosnek. jego siła drzemie w aktywnym składniku – allicynie, która pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.
• Brązowy ryż. Świetne źródło węglowodanów, dzięki któremu odbudujesz zapasy glikogenu bez podnoszenia poziomu cukru we krwi.
• Stek wołowy. Dostarczy Ci sprzężonego kwasu linolowego oraz keratyny, które pomagają spalać tłuszcz.

Marchew. Surowa ma niski indeks glikemiczny oraz dużo witamin A, C i K. Poprawi odporność, co conacza zero opuszczania treningów

The post 20 naturalnych spalaczy tłuszczu – przygotuj z nich posiłki i bądź gotowa na lato appeared first on All ABOUT Life.

Po pierwsze.

Jedz na małym talerzu – naukowcy udowodnili, że jeśli nakładamy jedzenie na mały talerz, to zjadamy mniej niż z dużego. Kolor też ma znaczenie. Na zastawę mocno kontrastującą z posiłkiem, badani nakładali 25-25% mniej niż na tę o mniejszym kontraście.

Po drugie. 

Zmień sól na sok z cytryny. Zazwyczaj solimy za nim jeszcze spróbujemy, czy potrawa faktycznie jest mało doprawiona i nam nie smakuje. A badania uczonych z Uniwersytetu Helsińskiego dowiodły, że im więcej sodu w naszej diecie, tym częściej sięgamy po słodkie, gazowane napoje. nadmiar soli nie tylko utrudnia skuteczne odchudzanie, ale także zwiększa ryzyko nadciśnienia, zawału serca, czy udaru. Zamiast solić, lepiej skropić potrawę sokiem z cytryny, użyć ziołowej marynaty, octu, ziół, albo czosnku. Warto też sięgać po przyprawy zmniejszające apetyt, takie jak jałowiec, chili, rumianek oraz imbir.

Po trzecie. 

Trzeba wiedzieć kiedy skończyć posiłek. Aby uniknąć kolejnych dokładek, odejdź od stołu, umyj zęby miętową pastą (jej smak hamuje apetyt). Po umyciu zębów smak jedzenia poczujemy jako zmieniony, co skutecznie zniechęci nas do podjadania. Podobnie działa guma do żucia. Żucie gumy stymuluje nerwy w szczęce, które przekazują do naszego mózgu sygnał o poczuciu sytości.

Po czwarte. 

Słuchaj ulubionej muzyki – Bach, Rolling Stones, wszytko jedno. To działa dla naszego mózgu, jak zjedzenie dobrego posiłku. W mózgu wydziela się wtedy dopamina i uzyskujemy uczucie pewnego zaspokojenia, co zmniejsza apetyt. Skuteczne odchudzanie to nie tylko droga między żołądkiem, a lodówką, ale przede wszystkim wszytko to dzieje się w mózgu.

The post Czterech pomocników odchudzania – dobre nawyki pomagają appeared first on All ABOUT Life.

Karolina Szostak, dzięki postowi owocowo-warzywnemu doktor Dąbrowskiej schudła aż 30 kilogramów. By utrzymać ten efekt, musi cały czas pilnować tego co je. Zdradziła, że mimo wielkiej pokusy nie spróbuje potrwa swojej mamy. Jej droga do wymarzonej sylwetki nadal trwa.

@karolinaszostak

Dziennikarka sportowa nie ukrywa, że nadal musi z dużym rozsądkiem podchodzić do swojej diety.

Nie robi ustępstw nawet w Święta. Karolina w rozmowie z jastrzabpost.pl zdradziła, co będzie jadła podczas Wielkanocy. Okazuje się, że może zapomnieć o wszystkich pysznościach z majonezem, czyli objedzie się smakiem jajek faszerowanych czy sałatki jarzynowej.

The post Karolina Szostak – nie odpuszcza diety nawet przy świątecznym stole appeared first on All ABOUT Life.

Zapewniają lepsze samopoczucie, dodają energii i sprawiają, że cera staje się promienna. Dodatkowo wspierają odchudzanie i wzmacniają organizm. Przekonaj się, jak zachowa się Twoje ciało, gdy na stałe włączysz do swojej diety zielone smoothies!

Zielone koktajle to same pozytywy: zastępują posiłek, są zdrowe, bardzo proste w przygotowaniu, sycą i dostarczają naszemu organizmowi wielu cennych składników odżywczych.

Zielone koktajle to:

• mało kalorii
• dużo wartości odżywczych
• niezbędny nam błonnik pokarmowy
• prostota przygotowania
• równowaga kwasowo – zasadowa
• oczyszczanie
• wspomaganie regulacji wagi

Przykładowy koktajl dla 2 osób:

Składniki:

• 1,5 szklanki liści szpinaku
• pół pęczka natki pietruszki
• 1 mango
• pół pęczka kolendry
• pół awokado
• ćwiartka ananasa
• 2 szklanki wody

Miksujemy w blenderze na gładki koktajl.

The post Zielone koktajle – szybki detox appeared first on All ABOUT Life.

Specjaliści do spraw żywienia zalecają spożywanie do 500 mg kofeiny dziennie, co przekłada się na ok 4 filiżanki kawy. Taka ilość nie tylko powoduje pobudzenie organizmy. Zadaniem dietetyków, kawa wspomaga również odchudzanie, bo zawarta w niej kofeina wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.

Bulletproof coffe, czyli kawa z tłuszczem (nazywa się ją także kuloodporną kawą) np. z olejem kokosowym jest polecana osobom, które preferują aktywny tryb życia. Nie powinna jednak zastępować pełnowartościowego śniadania.

Nowinka zza oceanu.

Pomysł na kawę z tłuszczem narodził się w USA i spopularyzował go tam podróżnik Dave Asprey. Który na jednej z wypraw w Tybecie, w skrajnych warunkach i niskiej temperaturze, częstowany był herbatą z dodatkiem mleka jaków. Odkrył, że czuje się po niej świetnie i hamuje ona zdecydowanie łaknienie ze względu na dużą ilość tłuszczu. Po powrocie z podróży zastapił herbatę kawą, a mleko jaków, olejem.

Specjaliści od spraw żywienia przestrzegają jednak, że picie kawy na czczo podrażnia błonę śluzową żołądka. Dlatego by uniknąć skutków ubocznych, warto kawę poprzedzić niewielką przekąską węglowodanową.

Kawa z tłuszczem

Polecane składniki: 

• 2 filiżanki świeżo zmielonej i zaparzonej kawy
• masła klarowanego (bez soli) – 1 łyżeczka
• masło kokosowe – 1 łyżeczka
• po szczypcie cynamonu i kardamonu
• opcjonalnie mleko kokosowe do smaku

The post Bulletproof coffee – kawa zatrzymująca głód appeared first on All ABOUT Life.

Dieta IF (intermitten Fasting) – okresowy post – sprawdzi się, gdy nie masz głowy do liczenia kalorii, jesteś zbyt zabiegana, by jeść regularnie, a diety pudełkowe wydają Ci się monotonne i niesmaczne już po tygodniu.

Zasady diety IF

Schemat diety IF, a raczej sposobu odżywiania polega na tym, że wyraźnie oddzielasz okresy  jedzenia od nie jedzenia  (to tzw. okna żywieniowe). Możesz pozwolić sobie wtedy jedynie na coś bezkalorycznego, np. wodę, kawę z odrobiną mleka lub herbatę ze słodzikiem, ewentualnie gumę do żucia.

Wystarczy wydłużyć przerwę między kolacją a śniadaniem do 12 godzin, by bez ograniczania kalorii i zmiany jadłospisu schudnąć ok. 3,5 kg w niespełna 4 miesiące. Bez efektu jo-jo!

Poznaj warianty diety:

16/8 Przez 16 godz. w ciągu doby pościsz, a przez 8 możesz jeść. W ciągu tych godzin jesz trzy posiłki i dwie przekąski. Kobiety mogą zacząć od 14/10, z czasem wydłużając czas niejedzenia o kolejne 2 godz. (można na tym poprzestać). To model najbardziej popularny.

20/4 Post trwa 20 godzin, a okres jedzenia tylko 4. To tzw. dieta wojownika, sposób odżywiania zbliżony do prehistorycznego: wojownik lub myśliwy miał czas na jedzenie dopiero po powrocie do obozowiska, po całym dniu walk lub polowań. W ciągu 4 godzin, np. między 13 a 17, jesz dwa bardzo solidne posiłki, przynajmniej jeden ciepły.

5:2  Przez pięć dni w tygodniu odżywiasz się normalnie.  Zgodnie z zaleceniami dietetyków, nie przejadasz się, natomiast przez 2 dni stosujesz dietę – jesz 500-600 kalorii. W zależności od upodobań, możesz stosować głodówkę np. co 2 dni (np. wtorek i piątek) albo w weekend.

6:1 (eat-stop-eat) Polega na zachowaniu postu przez dobę co 6 dni, np. jesz obiad jednego dnia, a następnego dnia zaczynasz posiłek po porze obiadowej.

Kto powinien unikać diety IF?

Warto pamiętać, że dieta IF nie jest dla każdego. Powinny jej unikać osoby codziennie intensywnie trenujące, ciężko pracujące fizycznie i niedosypiające (np. młode mamy) i kobiety w ciąży.

Nie jest ona przeznaczona dla diabetyków przyjmujących insulinę i osób z chorobami nerek i wątroby. Trzeba też pamiętać, że głodówki nie są obojętne dla układu hormonalnego. Osoby mające problemy np. z tarczycą, a szczególnie przyjmujące leki, przed rozpoczęciem diety powinny skonsultować się z lekarzem.

The post Dieta IF, czyli okresowy post – nowy trend jedzeniowy appeared first on All ABOUT Life.