Spotkanie prowadziła Marzena Rogalska. Zobaczcie fotorelację z wydarzenia.

The post Allabout Balance foto relacja appeared first on All ABOUT Life.

To już druga książka skierowana do pacjentów, napisana przez lekarza medycyny, specjalistkę chorób wewnętrznych i endokrynologii z wieloletnim stażem i bogatym doświadczeniem klinicznym.
Zawiera rzetelne informacje prezentujące aktualną wiedzę medyczną na temat insulinooporności.

Została zainspirowana wątpliwościami, obawami i pytaniami pacjentów padającymi w gabinecie lekarskim i w wiadomościach od czytelników. Powstała z rosnącej potrzeby informacji na ten temat, na Wasze prośby, a także dzięki Waszym pytaniom i codziennym wątpliwościom.

Książka jest napisana przez lekarza, specjalistkę endokrynologii i chorób wewnętrznych z wieloletnim praktycznym doświadczeniem. Jest drugą z serii autorki “Poradników świadomego pacjenta”, pozycji powstałych po to by w sposób prosty wyjaśniać zagadnienia nurtujące pacjentów zgłaszających się do lekarza i poszukujących rozwiązań swoich problemów zdrowotnych.

Powstała na kanwie doświadczeń podczas setek wizyt w gabinecie lekarskim, pytań, obaw i wątpliwości osób poszukujących pomocy u lekarza.

Pierwszy “Poradnik świadomego pacjenta. Hashimoto i niedoczynność tarczycy. Fakty i mity.” rozszedł się w wielotysięcznym nakładzie i został z uznaniem przyjęty przez rzeszę pacjentów, lekarzy, dietetyków i przedstawicieli zawodów medycznych.

Znajdziesz tutaj wytyczne co do postępowania w insulinooporności, hiperinsulinizmie i hipoglikemii, wskazówki do interpretacji badań laboratoryjnych, suplementach, właściwej diecie. Dowiesz się jakie dolegliwości może powodować ta przypadłość, kiedy i u kogo ją podejrzewać, jak diagnozować, jak sobie radzić z tym w codziennym życiu i wspomagać specjalistyczne leczenie. Nauczysz się jak prostymi i często niewielkimi nawet zmianami poprawić swoje samopoczucie i zdrowie.

Przeczytasz tu także odpowiedzi na nurtujące Cię wątpliwości, takie jak:
– czy osoba szczupła może cierpieć na insulinooporność,
– ile jeść posiłków,
– czy moje wyniki są prawidłowe,
– co należy kontrolować,
– czy mogę jeść nabiał,
– co suplementować,
– jak ćwiczyć,
– kiedy trzeba przyjmować leki
– czy to leki na zawsze,
– czy to rodzinne? czy moi bliscy też mogą zachorować?
– kiedy rozpocząć leczenie
– kto szczególnie jest narażony
– czy mogę żuć gumę
– jakie zaburzenia hormonalne mogą towarzyszyć insulinooporości
– jak schudnąć
– jak wyeliminować dolegliwości
– dlaczego akurat mnie to spotkało
– czy mogę się z tego wyleczyć
– co robić jeśli chcę zajść w ciążę, a co w trakcie ciąży i karmienia?

Zrozumiesz dlaczego nie każda terapia jest dobra dla Ciebie. Nauczysz się rozróżniać przekłamania i mity licznie rozpropagowane ostatnimi czasy w internecie przez “mugoli medycyny”. Poznasz lepiej swój organizm.
NIE MUSISZ CZUĆ SIĘ ŹLE !

ARTYKUŁ PROMOCYJNY – POWSTAŁ WE WSPÓŁPRACY Z MARKĄ W RAMACH PLEBISCYTU INFLUENCER’S TOP.

The post Insulinooporność. Zrozumieć, czuć się dobrze, schudnąć. appeared first on All ABOUT Life.

Eco&Fit – odżywka białkowa wspierająca odchudzanie

Dla osób, które nigdy nie miały styczności z procesem odchudzania, sprawa zrzucania nadprogramowych kilogramów wydaje się być prosta. Nie ma większej bzdury od sformułowania “jedz mniej i tyle”. Odchudzanie musi przebiegać zgodnie z potrzebami odżywczymi ciała, by mogło wywrzeć odpowiedni wpływ na organizm. Dieta musi być zbilansowana i nie może zabraknąć w niej białka. To codzienny must have dla osób trenujących i walczących z nadwagą. W naszym plebiscycie Influencer’s Top nominowaliśmy koktajle proteinowe firmy Eco&Fit, które efektownie wspomagają pracę nad zgrabną sylwetką.

Skład Eco&Fit

Koktajle Eco&Fit wyróżnia naturalny skład. W każdym opakowaniu zamknięty jest izolat białek serwatkowych,  który zawiera aż 91% białka i jest jego najlepiej przyswajalnym źródłem. Zawiera minimalną ilość tłuszczu i laktozy, dzięki czemu nie powoduje dolegliwości w przypadku wrażliwości żołądka. Oprócz serwatki, na etykiecie znajdziecie także nierafinowaną sól morską (bogatą w magnez, lit, selen, cynk i jod), ksylitol fiński (najzdrowszy odpowiednik cukru) i glikozydy stewiolowe, czyli zamienniki sacharozy.  Produkt można pić jako napój w połączeniu z wodą lub mlekiem, albo, wedle uznania, dosypać go do dań takich jak naleśniki i nasycić je walorami smakowymi. Koktajle występują w trzech wariantach : waniliowym, truskawkowym i czekoladowym.

Smaki Eco&Fit

Waniliowy został stworzony na bazie wanilii bourbon, czyli najszlacheniejszej z odmian występujących na świecie. Ma szereg właściwości leczniczych – pozytywnie wpływa na serce, wątrobę, spowalnia procesy starzenia się oraz działa antydepresyjnie i przeciwbólowo. Koktajl truskawkowy czerpie smak z truskawek liofilizowanych (suszonych mrozem). Dzięki obróbce termicznej oprócz aromatu zachowują też wszystkie witaminy. Korzystnie wpływa na serce, obniża poziom złego cholesterolu i roświetlają cerę. Ostatni z wariantów, czekoladowy, jest zrobione z surowego kakao – to najbogatszym źrółem antyoksydantów i magnezu. Zawiera potas, mangan, żelazo i cynk. Mieszanka dodaje energii, poprawia koncentracje i pracę układu krążeniowego.

Na każdy dzień pełen wyzwań

Koktajle białkowe przyśpieszają metabolizm i dają uczucie sytości na dłużej, dlatego są niezwykle pomocne w procesie odchudzania. Oprócz tego zapełniają luki w składnikach odżywczych, które eliminujemy wraz z liczbą dziennie spożywanych kalorii. Jeden koktajl to tylko około 100 kcal i można zastąpić nim jeden posiłek. Oczywiście, z niczym nie można przesadzać – odpowiednia dieta to zbilansowany jadłospis. Jednak nie da się ukryć, że białko w dodawaniu sił nie ma sobie równych – to jeden z budulców odpowiedzialnych za mięśnie. Może warto się przełamać i spróbować włączyć  Eco&Fit do codziennej rutyny?

Artykuł powstał we współpracy z marką Eco&Fit

The post Eco&Fit naturalne koktajle w Influencer’s TOP2021 appeared first on All ABOUT Life.

W V edycji Plebiscytu Influencer’s TOP2021 nasi jurorzy będą mieli okazję spróbować i ocenić pysznego i nietuzinkowego w składzie smoothie od Victoria Cymes

NAPÓJ OWOCOWO-WARZYWNY Z RYŻEM. UTRWALONY POD WYSOKIM CIŚNIENIEM JABŁKO – BANAN – TRUSKAWKA – RYŻ

Smoothie z ryżem Victoria Cymes to napój na każdą porę roku. Odpowiednio przygotowany to nie tylko wspaniała bomba witaminowa, ale także dawka energii dla Ciebie i Twojego organizmu! Utrwalany nowoczesną metoda HPP (High Pressure Processing czyt. wysokociśnieniowe utrwalanie żywności).

Metoda HPP jest śmiertelna dla bakterii, więc możesz mieć pewność, że produkty, które wchodzą do domów konsumentów, są bezpieczne. Metoda HPP wydłuża okres przydatności do spożycia od 2 do 10 razy. Dłuższy okres przydatności do spożycia oznacza mniej odpadów, a mniej odpadów jest lepsze dla środowiska .

Przetwarzanie wysokim ciśnieniem jest naturalnym, przyjaznym dla środowiska procesem, który zachowuje składniki odżywcze produktu, świeżość i walory smakowe, a także co najważniejsze  zapewnienia bezpieczeństwo konsumentów. Stosowana jako naturalna alternatywa dla konwencjonalnych sposobów konserwacji żywności na skalę przemysłową, np. obróbki termicznej (pasteryzacji) lub dodawania konserwantów wpływających na niektóre właściwości bioaktywne i cechy sensoryczne produktów.

Artykuł powstał we współpracy z marka Victoria Cymes

The post Smoothie z ryżem od Victoria Cymes w Influencer’s TOP appeared first on All ABOUT Life.

Poznajcie w kolejnej odsłonie Plebiscytu Influencer’s TOP2021 nominowany produkt BIFIX –  dżem TRUSKAWKA bez dodatku cukru.

Dżem truskawkowy bez dodatku cukru to jeden z 3 smaków dżemów, w których zamiast białego cukru znajdziesz naturalną słodycz z dojrzałych owoców i liści stewii. To idealna alternatywa dla dzieci, diabetyków oraz osób, które przywiązują szczególną uwagę do ograniczenia cukru w swojej diecie. Soczyste truskawki pochodzą z  własnych plantacji producenta lub od sprawdzonych, polskich rolników.

Dżem truskawkowy przygotowany według oryginalnej receptury, z niezwykłą starannością, z najlepszej jakości, wyselekcjonowanych, dużych kawałków owoców truskawki, bez dodatku cukru! Niepowtarzalny smak i aromat zamknięte w małym słoiczku. Zerwij z rutyną i zrób coś pysznego z  dżemami BIFIX. To samo zdrowie!

Artykuł powstał we współpracy z marką BIFIX

The post BIFIX. TRUSKAWKOWY RAJ BEZ DODATKU CUKRU!!! appeared first on All ABOUT Life.

Yoush to posiłek, którego brakuje Ci w ciągu dnia:

pełnowartościowy,

kompletny,

roślinny,

smaczny,

gotowy w 5 minut!

Unikalny skład, całkowicie roślinny

Pełen wartościowych składników i witamin, które doskonale wpływają na odporność, energię, mięśnie, kości a nawet stres! Bez soi, bez pszenicy, z wysoką zawartością błonnika i białka. Węglowodany pochodzą z owsa a tłuszcze z siemienia lnianego i migdałów. Dzięki temu świetnie się trawi a uczucie sytości pozostaje przez kilka godzin. 

Łatwe liczenie kalorii, kontrola wagi 

Jedna porcja Yoush dostarcza 400 kcal, czyli tyle ile powinien zawierać jeden z pięciu posiłków w ciągu dnia. To doskonała alternatywa dla niezdrowych przekąsek, zyskujesz tyle zbilansowanej energii, ile potrzebujesz. 

W zgodzie ze środowiskiem 

Yoush to produkt roślinny – jego wytworzenie to  znacznie mniejszy negatywny wpływ na środowisko: ograniczony ślad węglowy i mniejsze zużycie wody niż produkty pochodzenia zwierzęcego. Długa data przydatności pozwala przechowywać gotowy produkt bez ryzyka zepsucia, dzięki temu nie marnujemy jedzenia. 

Jesz kiedy chcesz i jak chcesz

Yoush jest bardzo prosty w przygotowaniu i gotowy w 5 minut. Wystarczy dodać wodę, mleko lub napój roślinny. Idealny na śniadanie, lunch, kolację. Jest zawsze pod ręką – w domu, w pracy, na spacerze czy po treningu. 

Kto stoi za Yoush?

Specjaliści. W branży od ponad 10 lat. To właśnie oni odpowiadają za unikalny skład Yoush, który dopieszczali i testowali przez niemal rok. Komponują produkt, który spełnia najwyższe wymagania i po który sami chętnie sięgają. 

The post Yoush – posiłek idealny appeared first on All ABOUT Life.

Uwielbiamy takie nominacje. Sok z buraka kiszonego od Moryń zagości w IV edycji Plebiscytu Influencer’s TOP.

Sok z buraka kiszonego sprawdza się doskonale w roli zakwasu do barszczu, ale nie tylko. Ponieważ sok ma właściwości lecznicze, można go pić, traktując go jako naturalny suplement diety.

Dobrze przyrządzony sok z buraka kiszonego, a taki oferuje marka „Moryń” jest mniej kaloryczny niż ich odpowiednik surowcowy i mają jeszcze więcej cennych dla zdrowia składników odżywczych.

Sok z kiszonego buraka swoje działanie prozdrowotne zawdzięcza zawartości kwasu mlekowego, a także witamin i minerałów. Lista zalet soku z kiszonego buraka jest bardzo długa. Tak samo jak inne warzywa, kiszone buraki zachowują swoje cenne, naturalne składniki i charakteryzują się:

– niską kalorycznością,
– wysoką zawartością witaminy A, C, E, K, PP i witamin z grupy B,
– wysoką zawartością składników mineralnych (wapń, potas, magnez, żelazo i fosfor),
– wysoką zawartością kwasu mlekowego.

Sok z buraka kiszonego dla kogo?

Sok z buraka kiszonego polecany jest w trakcie odchudzania. Można go pić cyklami  pół szklanki dziennie przez dwa tygodnie z dwutygodniową przerwą.

Poza tym kiszone buraki:

• pomagają w walce z anemią,
• wspomagają odchudzanie,
• regulują przemianę materii (pomagają w wydalaniu kwasu moczowego z organizmu),
• odkwaszają organizm,
• oczyszczają organizm z toksyn wspomagając pracę nerek i wątroby,
• obniżają poziom złego cholesterolu,
• łagodzą uderzenia gorąca w trakcie menopauzy,
• są niezastąpione po kuracji antybiotykowej,
• u mężczyzn podnoszą sprawność seksualną (według niektórych działają jak afrodyzjak),
• zwiększają wytrzymałość (sok z buraków to świetny napój energetyczny, który dodaje energii, wzmacnia kondycję fizyczną oraz poprawia wydolność organizmu),
• pomagają w rekonwalescencji po chorobach,
• dostarczają weganom i wegetarianom cennego żelaza pochodzenia roślinnego.

Sok z buraka kiszonego można wprowadzać w ramach rozszerzania diety już całkiem malutkim dzieciom. Oczywiście „z głową” w mniejszych ilościach i raczej mocno rozcieńczony, ale już ilości od pół łyżeczki do łyżeczki co drugi dzień, u maluchów znakomicie działają i zwiększają ich odporność.
A o odporność w obecnej sytuacji trzeba dbać teraz w szczególności. 

Kiszone buraki – właściwości

Buraki kiszone usuwają z organizmu wolne rodniki, opóźniają powstawanie procesów nowotworowych (dzięki powstałym podczas fermentacji   izotiocyjanianom) i miażdżycowych. Kiszone buraki wzmacniają odporność organizmu i ułatwiają budowanie prawidłowej flory jelit. Szczepy bakterii, które powstały w trakcie fermentacji pomagają chronić przed grzybicami, mają także silne właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe.

Okazuje się też, że sok z kiszonego buraka ma silniejsze działanie przeciwzapalne i przeciwalergiczne niż sok ze świeżego buraka. Dzieje się tak dlatego, że w trakcie kiszenia wzrasta w buraku stężenie kwercetyny.

Sok od Moryń produkowany jest z najwyższej jakości surowców. Naturalny sok z buraków ćwikłowych z dodatkiem czosnku, liścia laurowego i soli.

Artykuł powstał we współpracy z marką Moryń.

Posty marki Moryń dot. soku z buraków kiszonych:

https://www.facebook.com/morynprzetwory/photos/pcb.1023993501302087/1023993374635433/
https://www.facebook.com/morynprzetwory/photos/a.791406834560756/1171393019895467/
https://www.facebook.com/codziennyuzytek/photos/a.313157908788626/2790849061019486/

The post Bomba witaminowa z Morynia appeared first on All ABOUT Life.

To jaką wodę piją nasze dzieci ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju. Lekarze pediatrzy i dietetycy zalecają podawanie małym dzieciom wody źródlanej natomiast starszym powyżej 5-6 roku życia wody mineralnej. Dla maluchów ważne aby woda miała niski lub średni stopnień mineralizacji, była nisko sodowa i nisko siarczanowa.

Staropolanka lider poprzedniej Edycji Influencer’s TOP powraca i to w jakim towarzystwie ze swoim hitem dedykowanym naszym milusińskim.

Decydując się na wodę butelkowaną warto dokładnie czytać etykiety o czym każda mama zapewne wie. Pozwoli to dostarczyć dziecku wartościową wodę i pomoże w prawidłowym rozwoju jego organizmu. Woda, którą podajemy najmłodszym dzieciom powinna zawierać całkowity poziom mineralizacji od 50 do 500 mg składników mineralnych na litr. Niemowlęciu można podawać przegotowaną wodę źródlaną, najlepiej niskozmineralizowaną. Na takiej wodzie można przygotowywać posiłki dla dziecka. Bardzo ważne, aby woda którą podajemy dzieciom była zawsze świeża. Po otwarciu butelki powinna być przechowywana w lodówce, ale nie dłużej niż 48 godzin. Idealnym rozwiązaniem jest woda w butelkach o mniejszej pojemności tak jak Staropolanka KIDS 330 ml.

Zdrowe nawyki żywieniowe są ważnym elementem rozwoju dzieci i ich przyszłego zdrowia.Wiemy, że nawadnianie organizmu jest niezwykle ważne już od najmłodszych lat dlatego warto wyrabiać w dziecku nawyk picia wody. Codzienne sięganie po wodę zamiast po napoje słodzone czy aromatyzowane to ważny element edukacyjny. Dzięki wodzie źródlanej Staropolanka KIDS najmłodszy organizm będzie dobrze nawodniony, a rodzice mogą mieć pewność, że dziecko przeniesie dobre nawyki w dorosłe życie.

Staropolanka KIDS to woda źródlana, wydobywana w Jeleniowe k/Kudowy-Zdrój w otulinie Parku Narodowego Gór Stołowych. Woda ta zawiera kompozycję minerałów o łącznej wartości 335 mg/l, która stanowi optymalną i bezpieczną wartość dla małego organizmu. Produkowana jest w wygodnej butelce i pojemności 330 ml z bezpiecznym dla milusińskich korkiem niekapkiem, którego funkcjonalność pozwala na zmniejszenie ryzyka zachłyśnięcia się dziecka wodą z butelki oraz eliminuje ryzyko wylania wody.

Idealna woda dla malucha Staropolanka KIDS teraz z NOWYM wizerunkiem ulubionej telewizyjnej Rybki MiniMini.

 Marka rozpoczęła współpracę z CANAL+ w obszarze licencji na wizerunek Rybki MiniMini na etykiecie wody Staropolanka KIDS dedykowanej najmłodszym odbiorcom.

Rybka MiniMini wraz z przyjaciółmi – Delfinkiem Finkiem i Ośmiornicą Lolą oraz Staropolanka KIDS zabiorą wszystkie Maluchy na niesamowite podwodne i wodne przygody! Rybka Mini Mini w TV i na etykiecie butelki Staropolanka KIDS. Wspólna zabawa, magiczne sztuczki i spotkania z niezwykłymi istotami będą nie tylko okazją do odkrywania podwodnego świata, ale też bardzo przydatną lekcją przyjaźni, współpracy i empatii. Wizerunek rybki Mini mini na etykiecie butelki przyciągnie oko najmłodszego konsumenta dzięki czemu będzie on chętniej sięgał po zdrową wodę.

Przyjaciele z kanałów MINIMINI + są już na butelce Staropolanki KIDS

Kanał MINIMINI+ jest uwielbiany przez dzieci w wieku 3-8 lat. To ogromna widownia w najmłodszej grupie widzów, która malucha przemieni w zucha.Przez rodziców, MiniMini+ postrzegany jest jako kanał przyjazny i odpowiedni dla małego dziecka. MiniMini+ inspiruje i uczy maluchy poprzez zabawę. Jest to kanał bezpieczny dla najmłodszych gdyż w swojej ofercie proponuje programy pozbawione przemocy.Świadomi rodzice wiedzą co jest najlepsze dla ich najmłodszych pociech.

Rozpoznawalna i lubiana bohaterka – Rybka MiniMini tak jak woda Staropolanka KIDS oraz kanał MINIMINI+ cieszą się zaufaniem rodziców i sympatią wśród dzieci.

W odpowiedzi na potrzeby najmłodszych w nowej wersji Staropolanka KIDS MiniMini zastosowano praktyczny „korek-niekapek”, który poza zaworem posiada jeszcze dwie ważne cechy: łatwo otwiera się zachowując kąt 170⁰ i ma plombę w postaci pierścienia, która nie odrywa się, ale pozostaje wewnątrz przykręconego do butelki korka, eliminując tym samym powstawanie niewielkiego plastikowego odpadu.Nowa wersja wody dla maluchów spakowana jest także w zgrzewkę liczącą 9 butelek, co jest istotną cechą zwiększającą wygodę Rodziców przy zakupie i zmniejszającą ilość tworzywa wykorzystywanego do produkcji.

Woda Staropolanka KIDS MiniMini dostępna jest w sieciach Auchan, Carrefour, E.Leclerc, Selgros i wielu sieciach lokalnych. Można ją także zamawiać w sklepie internetowym pod adresem www.sklep.staropolanka.pl .

Artykuł powstał we współpracy z marką Staropolanka

The post MAMY sposoby na łyk dziecka zdrowej WODY appeared first on All ABOUT Life.

Gdy zimą trudniej o świeże, dobrej jakości owoce, warto zawsze sięgnąć po pełne smaku i witamin – suszone owoce, które dostępne są przez cały rok. Świetnym przykładem jest w 100% naturalna linia bakalii bez konserwantów HELIO Natura. W skład gamy wchodzą pełnowartościowe, naturalnie zdrowe owoce suszone, bogate w cenne witaminy, mikro i makroelementy, które teraz powiększają się o nową, niespotykaną dotąd na polskim rynku – super owocową nowość 2019:

Jackfruit to największy owoc świata, znany i hodowany w Azji od ponad 3 000 lat, który ostatnio cieszy się na świecie dynamicznie rosnącą popularnością. Dzieje się tak głównie za sprawą możliwości wykorzystania go w zdrowej diecie oraz w kuchni wegetariańskiej i wegańskiej. Dlatego naturalnie nie mogło go zabraknąć w linii owoców suszonych HELIO Natura!  

 Jackfruit to egzotyczne owoce suszonego chlebowca, tzw. wiecznie zielonego drzewa, które stanowią doskonałe źródło naturalnej energii! Zawierają dużą dawkę błonnika, który reguluje pracę układu pokarmowego. Zatem jeśli zaplanowaliśmy w noworocznych postanowieniach zgubić nadprogramowe kilogramy – Jackfruit suszony HELIO Natura świetnie sprawdzi się jako zdrowa alternatywa dla słodyczy! To doskonała, „szybka” przekąska w wygodnym opakowaniu, którą można zabrać ze sobą do pracy, na trening, spacer czy na wycieczkę. Jackfruit sprawdzi się w każdej sytuacji – nie tylko podczas zimowych sportów na świeżym powietrzu, np. na stoku. Będzie ważny też w naszej codziennej kuchni jako składnik zdrowych posiłków. Co ważne, zwłaszcza w kontekście ostatnich alertów żywieniowych, Jackfruit HELIO Natura wolny jest od konserwantów i sztucznych ulepszaczy, zapewniając nam prawdziwy smak egzotycznego owocu drzewa bochenkowego… o każdej porze roku!  

artykuł we współpracy z marką Helio

The post Jackfruit Helio w Influencer’s Top 2020 appeared first on All ABOUT Life.

Poznaj francuskie smakołyki BonneMaman i zakochaj się w ich smakach bo to #PoProstuPyszne 

Receptura przetworów BonneMaman jest prosta: najlepsze owoce, cukier trzcinowy, sok z cytryny i pektyny owocowe. Markę wyróżnia elegancki słoik z charakterystyczną zakrętką w kratkę oraz odręczny styl pisma na etykiecie.

Konfitury BonneMaman są gwarancją najwyższej jakości.

BonneMaman dostępne jest w kilku smakach:

Truskawka – nominowana w Inleuencer’s TOP

• Gorzka pomarańcza
• Malina
• Brzoskwinia
• Morela
• Wiśnia
• Figa
• Krówka
• Słony Karmel
• Kasztan

,,Piękno tkwi w prostocie. Smak kryje się w BonneMaman.”

Artykuł powstał we współpracy z marką BonneMaman

The post BonneMaman. Francuskie konfitury w Influencer’s TOP 2020 appeared first on All ABOUT Life.